Η κατανάλωση τριών καφέδων την ημέρα σας βοηθά να ζήσετε περισσότερο

Η κατανάλωση καφέ, ιδίως δύο έως τρία φλιτζάνια την ημέρα, δεν συνδέεται μόνο με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και επικίνδυνων καρδιακών ρυθμών, αλλά και με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, σύμφωνα με μελέτες που παρουσιάστηκαν στην 71η ετήσια επιστημονική σύνοδο του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας.

Οι τάσεις αυτές ίσχυαν τόσο για άτομα με όσο και χωρίς καρδιαγγειακή νόσο.

Ο Kistler και η ομάδα του χρησιμοποίησαν δεδομένα από τη βρετανική BioBank, μια μεγάλης κλίμακας προοπτική βάση δεδομένων με πληροφορίες για την υγεία περισσότερων από μισό εκατομμύριο ανθρώπων που παρακολουθούνται για τουλάχιστον 10 χρόνια.




Freepik

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στις 27 Σεπτεμβρίου 2022 στο European Journal of Preventive Cardiology, η κατανάλωση δύο έως τριών φλιτζανιών καφέ βοηθάει στη μακροβιότερη ζωή και στην πρόληψη του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.

Freepik


Εάν πίνετε δύο έως τρία φλιτζάνια αλεσμένου καφέ την ημέρα, έχετε 27% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από τους μη πότες και 20% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου.

Freepik

"Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η ελαφριά έως μέτρια κατανάλωση αλεσμένου, στιγμιαίου και χωρίς καφεΐνη καφέ θα πρέπει να θεωρείται μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής".

Freepik


Μετά από μέσο χρόνο παρακολούθησης άνω των 12 ετών, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όλα τα είδη καφέ συνδέονταν με μείωση των θανάτων από όλες τις αιτίες.

Freepik


Η μεγαλύτερη μείωση του κινδύνου παρατηρήθηκε με δύο ή τρία φλιτζάνια την ημέρα, τα οποία σε σύγκριση με τη μη κατανάλωση καφέ σχετίζονταν με 14%, 27% και 11% χαμηλότερη πιθανότητα θανάτου για τα καφεϊνούχα, αλεσμένα και διαλυτά παρασκευάσματα, αντίστοιχα.

salutisticamente.it