Τα καλύτερα αθλήματα για να χάσεις βάρος

Θέλεις να χάσεις βάρος; To Harvard συνέταξε μία λίστα με προτεινόμενα αθλήματα και δραστηριότητες για να ακολουθήσεις.

Ησωματική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή είναι βασικά στοιχεία για να χάσεις βάρος και να διατηρήσεις τη φόρμα σου. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα αθλήματα εξίσου αποτελεσματικά στην καύση θερμίδων και στην επίτευξη αποτελεσμάτων. Ο Dr. Lee, καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Harvard, έχει συντάξει μια έκθεση που περιγράφει λεπτομερώς τα αθλήματα που προτείνονται για απώλεια βάρους.

Καθημερινό περπάτημα: Γιατί μας κάνει πιο ευτυχισμένους;

Σε μια εποχή που καθημερινά ακούμε για μια νέα μελέτη σχετικά με τα οφέλη κάποιας πολύπλοκης και απαιτητικής σωματικής άσκησης, το να μιλάμε για αυτά που προσφέρει ένας απλός καθημερινός περίπατος είναι σχεδόν απελευθερωτικό. Το περπάτημα είναι ίσως ο απλούστερος, πιο προσιτός και πιο αποτελεσματικός τύπος σωματικής δραστηριότητας που μπορεί να πραγματοποιήσει ένας άνθρωπος, λέει ο Dr. Lopez-Jimenez της Mayo Clinic στη Μινεσότα. Η Vogue μίλησε με τους ειδικούς και μας ενημερώνουν για τα οφέλη του περπατήματος κάθε μέρα, ώστε όταν τελειώσετε το διάβασμα, να θέλετε να βγείτε για 10 λεπτά με τα πόδια.

Επόπτης παρίστανε τον… πεθαμένο σε αγώνα τοπικού – Το βίντεο που έγινε viral

Και εκεί που κάποιος νομίζει ότι τα έχει δει όλα στα (ελληνικά) γήπεδα, έρχεται η πραγματικότητα και ξεπερνάει ακόμα και την φαντασία. Όπως το περιστατικό που συνέβη κατά την διάρκεια αγώνα τοπικού πρωταθλήματος.

Στο παιχνίδι ΓΑΣ Κοπανού με τον Φίλιππο Μελίκη για μία αμφισβητούμενη φάση στο 75ο λεπτό, ο επόπτης άνοιξε διάλογο με την εξέδρα και ένας οπαδός τον τράβαγε από τα κάγκελα.

Πάρκινσον: Αυτή η πολεμική τέχνη μπορεί να καθυστερεί τα συμπτώματα για χρόνια

Το τάι τσι μπορεί να βοηθά να καθυστερήσουν τα συμπτώματα του Πάρκινσον για αρκετά χρόνια, σύμφωνα με κινεζική μελέτη. 

Ασθενείς με Πάρκινσον, που ασχολούνταν με τη συγκεκριμένη πολεμική τέχνη δύο φορές την εβδομάδα είχαν λιγότερες επιπλοκές και καλύτερη ποιότητα ζωής σε σύγκριση με αυτούς που δεν έκαναν τάι τσι, σύμφωνα με τους ερευνητές. 

Ηobby Horsing: είναι αυτό το πιο περίεργο άθλημα στον κόσμο;(βίντεο)

Οι αθλητές κρατούν ένα λούτρινο κεφάλι αλόγου και μιμούνται τις κινήσεις του.

Το Ηobby Horsing είναι το νέο τρελό άθλημα- χόμπι που έχει ξεκινήσει από την Φινλανδία, όπου και διεξάγονται ετήσιοι αγώνες. Στον αγώνα οι αθλήτριες περνούν από τις δοκιμασίες που συνηθίζονται και για τα άλογα: πηδούν εμπόδια και διαγωνίζονται σε βάδην και τροτ. Μόνο που εδώ δεν καταπιέζουν κανένα άλογο.

Διαιτητής έδωσε «λευκή κάρτα» σε αγώνα ποδοσφαίρου στην Πορτογαλία – Τι σημαίνει

Έως τώρα στο ποδόσφαιρο γνωρίζαμε τις “κόκκινες” και τις “κίτρινες” κάρτες με τις οποίες οι διαιτητές τιμωρούν τους παίκτες που παραβαίνουν τους κανόνες. Πλέον, οι διαιτητές έχουν ένα ακόμα «εργαλείο» στα χέρια τους, την «λευκή κάρτα».

Η εφίδρωση βοηθά να χάσετε βάρος;

Η εφίδρωση βοηθά να χάσετε βάρος;

Όταν ιδρώνετε, χάνετε θερμίδες; 

Περισσότερο από το μισό του συνολικού σωματικού βάρους είναι νερό. Όταν ιδρώνετε, επηρεάζεται το βάρος του νερού. Αυτή η απώλεια είναι προσωρινή καθώς το 50% των υγρών που χάνονται στον ιδρώτα αποκαθίσταται με επανυδάτωση μέσω του πόσιμου νερού ή της τροφής.

Προσοχή: Νέες απάτες με δόλωμα το Παγκόσμιο Κύπελλο – Πώς να προστατευτείτε

Το Παγκόσμιο Κύπελλο Ποδοσφαίρου 2022 στο Κατάρ (20 Νοεμβρίου έως 18 Δεκεμβρίου) είναι προ των πυλών, όμως οι επιτήδειοι στο Διαδίκτυο χρησιμοποιούν πάντα τέτοιες μεγάλες διοργανώσεις για να εξαπατήσουν ανυποψίαστους πολίτες.

Η διεθνής εταιρεία κυβερνοασφάλειας ESET προειδοποιεί ότι οι απατεώνες «ανεβάζουν στροφές» στο Διαδίκτυο ενόψει της επερχόμενης διοργάνωσης. Συχνά οι εγκληματίες κάνουν τα θύματα να πιστεύουν ότι κέρδισαν ένα χρηματικό έπαθλο ή ένα εισιτήριο ή ένα πακέτο φιλοξενίας για να παρακολουθήσουν έναν αγώνα ποδοσφαίρου.

5 μοντέρνα αθλήματα για να γυμναστείτε το φθινόπωρο

Πεζοπορία. Είτε κάνετε πεζοπορία με φίλους είτε με τον σύντροφό σας, η πεζοπορία είναι ιδανική αυτή την εποχή του χρόνου. Επαναφέρει τη γαλήνη και κάνει καλό στο σώμα, δοκιμάστε το για να το πιστέψετε.

‎Η Camila Cabello στην Τελετή Έναρξης‎ του UEFA Champions League

‎Η Camila Cabello πρόκειται να πρωταγωνιστήσει στην Τελετή Έναρξης του Τελικού του  Champions League  της UEFA που παρουσιάστηκε από την Pepsi MAX. ‎

‎ Η εκτελεστής του "Don't Go Yet" πρόκειται να ανέβει στη σκηνή του Stade de France στο Παρίσι το Σάββατο 28 Μαΐου, για ένα πεντάλεπτο σετ με θέμα το καρναβάλι.‎

‎ Η πρώην σταρ της Fifth Harmony θα ερμηνεύσει μερικές από τις επιτυχίες της μαζί με νέες κυκλοφορίες από το τρίτο σόλο άλμπουμ της, «Familia» που κυκλοφόρησε πρόσφατα.‎

Καβάλα: "Απαγορεύονται όπλα, ομπρέλες, ζώα και ναρκωτικά"

Με ανακοίνωσή της η ΠΑΕ Καβάλα ενημέρωσε για τους 14 περιορισμούς που ισχύουν και αφορούν όσους παρακολουθούν από το γήπεδο τους εντός έδρας αγώνες της ομάδας στο πρωτάθλημα της Super League 2.

Όπως ενημέρωσε σχετικά το φίλαθλο κοινό "σε όλες τις εντός έδρας αναμετρήσεις της ομάδας μας για την Betsson Super League 2, βρίσκονται σε ισχύ οι παρακάτω απαγορεύσεις:

Τα ελεύθερα βάρη ή τα μηχανήματα χτίζουν καλύτερο σώμα;

 Ο κανόνας λέει, πως κάθε άνδρας με πολύ περιορισμένο χρόνο για προπόνηση στο γυμναστήριο, προτιμότερο είναι να επικεντρώνεται σε ασκήσεις στις οποίες συμμετέχουν όσο το δυνατόν περισσότεροι μυς.

Αν λοιπόν αναζητάς το περισσότερο όφελος μέσα στο λιγότερο χρόνο, τα ελεύθερα βάρη είναι η λύση. 

Δες γιατί:

Δέκα ποδοσφαιριστές που προσπάθησαν αλλά δεν τα κατάφεραν στην υποκριτική

 Μόνο λίγοι δεν θα έλεγες πως είναι οι μπαλαδόροι που -κυρίως- μετά την αποστρατεία τους από τα γήπεδα θέλησαν να παραμείνουν στο φως της δημοσιότητας, επιλέγοντας έναν εξίσου απαιτητικό χώρο της υποκριτικής.

Κι αν κάποιοι μοιάζουν μάλλον επαρκείς μπροστά από την κάμερα, όπως ας πούμε ο Eric Cantona ή ο Vinnie Jones ή ακόμη και ο Frank Leboeuf (που εκτός από παραγωγός είχε υποδυθεί τον γιατρό στο The Theory of Everything), υπάρχουν ακόμη περισσότεροι που απέτυχαν τόσο άσχημα, όσο το να αστοχείς σε τετ α τετ στις καθυστερήσεις, σε τελικό Champions League.

Θεσσαλονίκη: Επίθεση με πέτρες στο λεωφορείο της Κ16 του ΠΑΟΚ

Επίθεση με πέτρες δέχθηκε το λεωφορείο που μετέφερε τους ποδοσφαιριστές της Κ16 του ΠΑΟΚ, το απόγευμα του Σαββάτου (27/11) στη Θεσσαλονίκη.

Κυπελλούχος Ελλάδας ο ΠΑΟΚ

 Κυπελλούχος Ελλάδας ο ΠΑΟΚ

Το κύπελλο ξανά στον Πύργο το Λευκό! Ο ΠΑΟΚ κατέκτησε το όγδοο τρόπαιο της ιστορίας του και τέταρτο τα τελευταία πέντε χρόνια, επικρατώντας 2-1 του Ολυμπιακού στον τελικό του ΟΑΚΑ. Ο Κρμέντσικ στο 90΄ πέτυχε το χρυσό γκολ του «Δικέφαλου του Βορρά» που προηγήθηκε με πέναλτι του Βιεϊρίνια στο 36΄, ενώ είχε ισοφαρίσει για τους πρωταθλητές ο Εμβιλά στο 50΄.

Ντέρμπι «δικεφάλων» στην πρεμιέρα των πλέι οφ

 Ντέρμπι «δικεφάλων» στην πρεμιέρα των πλέι οφ

Ντέρμπι «Δικεφάλων» στην πρεμιέρα έβγαλε η χθεσινή, ηλεκτρονική κλήρωση για το πρόγραμμα των πλέι οφ στη Super League. Ο ΠΑΟΚ θα υποδεχθεί την ΑΕΚ στην Τούμπα, ενώ στα υπόλοιπα παιχνίδια της πρώτης αγωνιστικής, ο Ολυμπιακός θα φιλοξενήσει τον Άρη, ενώ Αστέρας και Παναθηναϊκός θα τεθούν αντιμέτωποι στην Τρίπολη.

Χωρίς Ματέο και Ματίγια στο «Γ. Καραϊσκάκης»

 Χωρίς Ματέο και Ματίγια στο «Γ. Καραϊσκάκης»

Με την προπόνηση που έγινε το μεσημέρι της Τρίτης στις εγκαταστάσεις του Δασυγένειου Αθλητικού Κέντρου, ολοκληρώθηκε η προετοιμασία-εξπρές των ποδοσφαιριστών του Άρη για την πρώτη αναμέτρηση με τον Ολυμπιακό (Τετάρτη 10/2, 21:30 - «Γεώργιος Καραϊσκάκης»), στο πλαίσιο της προημιτελικής φάσης του Κυπέλλου Ελλάδας.

Αθώος ο ΠΑΟΚ για την πολυιδιοκτησία-απαλλαγή από όλες τις κατηγορίες

 Αθώος ο ΠΑΟΚ για την πολυιδιοκτησία-απαλλαγή από όλες τις κατηγορίες

Αθώο έκρινε τον ΠΑΟΚ η Επιτροπή Εφέσεων της ΕΠΟ για την υπόθεση πολυιδιοκτησίας με την Ξάνθη, που αποτέλεσε το μεγαλύτερο θέμα της περασμένης ποδοσφαιρικής περιόδου.

«Όρθιος» στην Τούμπα ο Απόλλων

 «Όρθιος» στην Τούμπα ο Απόλλων

Ο Απόλλων Σμύρνης ήταν ο κερδισμένος από τον αγώνα της Τούμπας, αφού πήρε πολύτιμη ισοπαλία 2-2 από τον γηπεδούχο ΠΑΟΚ, που άφησε άλλους δύο βαθμούς στο "καλάθι των αχρήστων" μετά από μια μέτρια εμφάνιση που δεν δικαίωσε τις προσδοκίες.

Μέγας Άρης στο ΟΑΚΑ

 Μέγας Άρης στο ΟΑΚΑ

Την πιο σπουδαία νίκη του στην εφετινή σεζόν πέτυχε ο Άρης, που πέρασε από το ΟΑΚΑ με 2-0 επί της ΑΕΚ (29΄ Ρόουζ, 90΄ Σίλβα) για την 21η αγωνιστική της Super League. Μία νίκη που φέρνει την ομάδα του Άκη Μάντζιου μόνη στη δεύτερη θέση της βαθμολογίας, με διαφορά δύο βαθμών από την τρίτη την οποία μοιράζονται ο ΠΑΟΚ και η ΑΕΚ.