Το μουσικό μας πρόγραμμα του Radio Excaliber , excalibur από Δευτέρα ως Παρασκευή περιλαμβάνει μουσική από το χώρο της Ελληνόφωνης και της Αγγλόφωνης μουσικής σκηνής καθώς επίσης τις τελευταίες Ελληνικές και ξένες επιτυχίες. Σας ευχόμαστε καλή ακρόαση! Μας ακούτε στην Θεσσαλονίκη, Αθήνα, Ελλάδα, Θερμαϊκό, Βόλο, Λάρισα, Πάτρα, Κρήτη, 'Εβρο κ.λ.π.
Μία σαρωτική επιδημία που πλήττει τις τάξεις του ζωικού βασιλείου τα τελευταία δύο χρόνια, με αποκαρδιωτικά ποσοστά θνησιμότητας, απειλεί πλέον και το ανθρώπινο είδος.
Ο Η5Ν1, η φονική γρίπη των πτηνών που ξεκίνησε από τα πουλερικά και τις πάπιες λαμβάνοντας πανδημικές διαστάσεις, και εξαπλώθηκε και σε θηλαστικά, όπως οι αγελάδες, εξελίσσεται ανησυχητικά έχοντας μολύνει εκατοντάδες ανθρώπους.
Η δύναμη των τιμών ORAC, όπως λέγεται, στα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς και οφέλη τους.
Ας ξεκινήσουμε από την αρχή, εμβαθύνοντας στην σημασία των αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά είναι ζωτικής σημασίας ενώσεις που προστατεύουν τα κύτταρά μας από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες εμφανίζονται στο σώμα φυσιολογικά, αλλά ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία παραγωγής τους.
Εσύ ήξερες ότι υπάρχουν τροφές που αυξάνουν τους μυικούς πόνους; Κι όμως, η διατροφή φαίνεται πως μπορεί να επηρεάσει σε βάθος το σώμα μας και τους μυς μας, κάνοντάς τους ακόμη και να πονάνε. Η "επιδημία" των εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων έχει λάβει ανησυχητικές διαστάσεις. Έτσι, η επιστήμη επιβεβαιώνει τώρα αυτό που πολλοί ήδη διαισθάνονται:
Οι απλές αυτές συμβουλές είναι σημαντικές για να φροντίζουμε τον οργανισμό μας σε κάθε ηλικία, αλλά και για να απολαμβάνουμε καλύτερη υγεία μετά τα 40 - και όχι μόνο.
Το γεγονός ότι μπαίνεις στην 5η δεκαετία της ζωής σου δεν είναι λόγος να αισθάνεσαι πια λιγότερο νέα ή δραστήρια! Ακολούθησε τις συμβουλές που σου προτείνουμε για να διατηρήσεις τη φυσική σου κατάσταση και να απολαμβάνεις καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία μετά τα 40 αλλά και τις δεκαετίες που έρχονται.
Ο καρκίνος του πνεύμονα, ο οποίος συχνά συνδέεται με το κάπνισμα, μπορεί στην πραγματικότητα να αποτελέσει σημαντικό κίνδυνο για την υγεία ακόμη και σε όσους δεν έχουν αγγίξει ποτέ τσιγάρο στη ζωή τους.
Ενώ το κάπνισμα παραμένει η κύρια αιτία, άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους όπως το αέριο ραδόνιο, το παθητικό κάπνισμα, αλλά και επαγγελματικούς κινδύνους. Στοιχεία από την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία έδειξαν ότι περίπου το 20% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα στις ΗΠΑ κάθε χρόνο αφορά σε άτομα που δεν έχουν καπνίσει ποτέ.
Σπαθίφυλλο, ένα φυτό που καθαρίζει τον αέρα στο σπίτι
Το σπαθίφυλλο είναι εκείνο το φυτό που θα φέρει πολυτέλεια στον χώρο σας, καθώς τόσο το πράσινο γυαλιστερό φύλλωμά του όσο και ο λευκός ανθός του, κάνουν αντίθεση και χαρίζουν μια ιδιαίτερη κομψότητα.
O πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, Ευάγγελος Φιλόπουλος, υπενθυμίζει ότι το 40% των ογκολογικών νοσημάτων προλαμβάνεται μέσω του υγιεινού τρόπου ζωής. Με άλλα λόγια, η σωστή διατροφή και λίγη άσκηση μειώνουν τον κίνδυνο νόσησης από πολλούς καρκίνους. Μάλιστα, η μεσογειακή διατροφή θεωρείται παγκοσμίως το ενδεδειγμένο διατροφικό μοντέλο για την πρόληψη του καρκίνου, των καρδιοπαθειών, του διαβήτη, της παχυσαρκίας (που, εκτός των άλλων, είναι και καρκινογόνα) και άλλων εκφυλιστικών νοσημάτων. Πάμε, λοιπόν, να γνωρίσουμε τα πιο «αντικαρκινικά» τρόφιμα.
Μπορεί το βούτυρο να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά αλλά και η μαργαρίνη είναι ένα ιδιαίτερα επεξεργασμένο τρόφιμο. Και το να βρει κανείς ποιο απ’ τα δύο τρόφιμα είναι πιο υγιεινό είναι πιο δύσκολο από ό, τι νομίζουμε.
Το BBC γράφει χαρακτηριστικά ότι “το βούτυρο αποτελεί βασικό συστατικό της βρετανικής διατροφής εδώ και αιώνες, πολύ πριν η μαργαρίνη εμφανιστεί στη σκηνή στις αρχές του 20ού αιώνα”.
Υπάρχει λόγος που όταν κατεβαίνετε από το αεροπλάνο μετά από μια μεγάλη σε διάρκεια πτήση δεν αισθάνεστε 100% καλά. Πέρα από τη ζάλη και το τζετ λαγκ, το να περνάτε ώρες σε μια μικρή καμπίνα στα 35.000 πόδια, πιθανότατα χωρίς πολύ χώρο, μπορεί να επιβαρύνει το σώμα σας με πολλούς τρόπους.
«Το να κάθεστε για οκτώ ή περισσότερες ώρες μπορεί να έχει σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας, από τους μύες και τις αρθρώσεις μέχρι την καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα», εξηγεί στον Independent η γενική γιατρός Δρ. Τζιλ Τζένκινς.
Δείτε στη συνέχεια πώς επηρεάζονται τα διάφορα μέρη του σώματός μας.
Αρκετές τροφές μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα σας, αλλά μερικές μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες.
Αν και παράγοντες όπως το σωματικό βάρος, η δραστηριότητα, το στρες και η γενετική παίζουν επίσης ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, η υγιεινή διατροφή είναι κρίσιμη για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Το Κέντρο Προστασίας Υγείας του Χονγκ Κονγκ ανέφερε ότι ένας 37χρονος άνδρας νοσηλεύεται σε κρίσιμη κατάσταση στην εντατική αφού βρέθηκε θετικός σε έναν σπάνιο ιό.
Το παθογόνο, γνωστό ως ερπητοϊός simiae ή «ιός Β», μεταφέρεται φυσικά μέσα από τα ούρα, τα κόπρανα και το σάλιο των μακάκων, που περιφέρονται σε πολλούς από τους δημόσιους χώρους του Χονγκ Κονγκ.
Όλοι προσπαθούμε να διατηρούμε τα σπίτια μας όσο πιο υγιεινά γίνεται, αλλά υπάρχουν ορισμένα λάθη που μπορεί να κάνουμε άθελά μας, θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία μας. Ο καθαρισμός του σπιτιού είναι κάτι που οι περισσότεροι κάνουμε τακτικά για να διατηρήσουμε τους χώρους μας, υγιεινούς και καθαρούς.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλοι οι τρόποι καθαρισμού δεν είναι απαραίτητα σωστοί. Μάλιστα, δεδομένης της ποσότητας χημικών ουσιών και πιθανώς επιβλαβών συστατικών που χρησιμοποιούνται στον καθαρισμό, το να κάνουμε λάθος μπορεί μερικές φορές να είναι εξίσου κακό με το να μην καθαρίζουμε καθόλου.
Μία ζέστη μία κρύο και το μόνο που είναι σίγουρο είναι οι ιώσεις που κυκλοφορούν. Και δυστυχώς οι ιώσεις επηρεάζουν τόσο την όρεξη όσο και τη γεύση μας. Υπάρχουν άραγε τροφές που μπορούμε να φάμε πιο ευχάριστα σε τέτοιες περιπτώσεις;
Χωρίς αμφιβολία το να είσαι άρρωστος είναι χάλια. Το ρουθούνισμα, ο βήχας, η ναυτία, η εξάντληση και η γενική αδιαθεσία δεν γίνονται ποτέ ευκολότερα. Οι απότομες αλλαγές του καιρού, όπως που παρατηρούμε τα τελευταία χρόνια και κυρίως το φθινόπωρο ή την άνοιξη, αυξάνουν την πιθανότητα να «αρπάξει» κανείς κάποιο κρύωμα ή να κολλήσει κάποια ιώση.
Το Πανεπιστήμιο του Harvard, γνωστό για τις πρωτοποριακές έρευνές του στον τομέα της υγείας, έχει εντοπίσει 5 τροφές που 'ροκανίζουν' τη ζωή σου. Με λίγα λόγια, οι τροφές αυτές είναι γνωστές για τις αρνητικές επιπτώσεις τους στην υγεία μας και γι' αυτό συνιστά την εξάλειψή τους από την καθημερινή διατροφή ούτως ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος χρόνιων ασθενειών και να προαχθεί η υγιής γήρανση. Αν θες να μάθεις λοιπόν ποιες είναι οι 5 αυτές τροφές που σου στερούν τη μακροζωία και την υγεία, τότε συνέχισε να διαβάζεις.
Η αγχώδης διαταραχή είναι η πιο συχνή ψυχική πάθηση στις ΗΠΑ, που επηρεάζει περίπου 40 εκατομμύρια ενήλικες σε διάφορους βαθμούς σοβαρότητας. Σχεδόν το 16% των ενηλίκων βιώνουν ήπια έως σοβαρά συμπτώματα άγχους σε διάστημα δύο εβδομάδων.
«Το άγχος είναι ένα σήμα κινδύνου του εγκεφάλου. Είναι σαν να χτυπάει ένας συναγερμός», λέει ο καθηγητής Ψυχιατρικής, Dr. Christopher Pittenger, MD, PhD. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Pittenger, υπάρχει ένα σημαντικό πρόβλημα: συχνά είναι ένας ψευδής συναγερμός.
Μπορείς να δεις το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς να μειώνεται με 6 απλά βήματα.
Το πρωινό είναι "το ήμισυ του παντός", και ενώ έχεις ακούσει ξανά και ξανά για την αξία του στη διατροφή σου, επιλέγεις συχνά αυτό το γευστικό ντόνατς από τον φούρνο. Δεν χρειάζεται να διαχωρίσουμε τα φαγητά σε καλά ή κακά, αλλά σε θρεπτικά και μη θρεπτικά. Έτσι, λοιπόν, το αγαπημένο σου πρωινό ντόνατς δεν είναι μία "κακή" τροφή, αλλά μία μη θρεπτική που δεν προσφέρει τα συστατικά χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.
Υπάρχει μια απλή αιτία πίσω από όλα τα λιποθυμικά επεισόδια: ο εγκέφαλος δεν τροφοδοτείται επαρκώς με αίμα. Οι πιθανές υποκείμενες αιτίες, όμως, είναι πολλές και κυμαίνονται από κάποια συχνά, συνήθως αβλαβή προβλήματα έως ορισμένες σπάνιες, ενδεχομένως σοβαρές διαταραχές.
Η λιποθυμία θα πρέπει πάντοτε να λαμβάνεται υπόψη σοβαρά, γι’ αυτό φροντίστε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας για αξιολόγηση εάν λιποθυμήσετε, ιδίως εάν έχετε οποιοδήποτε ιστορικό καρδιολογικών προβλημάτων, συνιστά ο δρ Jeremy Ruskin, ιδρυτής του Κέντρου Αρρυθμιών στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, που συνεργάζεται με το Χάρβαρντ.
Η σαλάτα είναι ένα υγιεινό γεύμα, μόνο αν προσθέσεις τα κατάλληλα συστατικά και αποφύγεις τις συσκευασμένες σάλτσες.
Υπάρχουν μερικές διατροφικές συνήθειες που μπορεί να καταστρέψουν τη θρεπτική αξία της σαλάτας σου και όχι μόνο να μην είναι "ελαφριά" και "διαιτητική" αλλά να επιβαρύνει την υγεία σου, χωρίς να το καταλαβαίνεις. Οι σαλάτες είναι συνήθως γεμάτες με φυτικές ίνες, οι οποίες είναι ένα θρεπτικό συστατικό.
H υπερβολική χρήση της οθόνης μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή φαγούρα και αίσθηση ξηρότητας στην επιφάνεια του ματιού.
Στην πραγματικότητα αυτά είναι τα ενδεικτικά σημάδια της ξηροφθαλμίας, η οποία επηρεάζει -σύμφωνα με τις αναφορές- από το 5% έως το 50% του παγκόσμιου πληθυσμού, ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, την εθνικότητα και φυσικά τον τρόπο ζωής που φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο.
