Τοποθετήστε τα σεντόνια στο ψυγείο ή περιορίστε το αλκοόλ. Η Vogue μοιράζεται τις συμβουλές των ειδικών για καλύτερο ύπνο αυτές τις πολύ ζεστές ημέρες.
Το κύμα καύσωνα των ημερών κάνει την χαλάρωση ακόμα πιο δύσκολη, καθώς η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για ποιοτικό ύπνο κυμαίνεται από 16 έως 21 βαθμούς. Τι μπορούμε να κάνουμε αυτές τις αρκετά ζεστές ημέρες;
Η Vogue μοιράζεται τα tips των sleep experts:
Ναι: Τοποθετήστε μια κρύα πετσέτα (ή παγάκια σε μια πλαστική σακούλα) στους καρπούς και τον λαιμό. Θα εκπλαγείτε όταν ανακαλύψετε πόσο εύκολα μειώνεται η θερμοκρασία του σώματος, περιγράφει ο sleep manager του Sealy UK Neil Robinson.
