Πώς ο ύπνος σε βοηθάει να κάψεις λίπος

Η σωστή διατροφή και η άσκηση έχουν τεράστια σημασία για να αποκτήσεις και να διατηρήσεις ένα υγιές σωματικό βάρος. Όμως ένα κρυφό όπλο στη μάχη με τα κιλά είναι ο ύπνος Και αυτό γιατί:

Χάρη στον ύπνο τρως λιγότερο

Δεν εννοούμε (μόνο) πως όταν κοιμάσαι δεν τρως. Αλλά και ότι ο ύπνος επηρεάζει τα επίπεδα της λεπτίνης, της ορμόνης που βοηθάει τον οργανισμό να συνειδητοποιήσει ότι δεν χρειάζεται άλλη τροφή και μειώνει την όρεξη. Όταν δεν κοιμάσαι αρκετά, τα επίπεδα της λεπτίνης πέφτουν, ενώ ανεβαίνουν εκείνα της γρελίνης, που προκαλεί πείνα και έχει σαν αποτέλεσμα να τρως πολύ. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι όσοι δεν κοιμούνται αρκετά καταναλώνουν κατά μέσο όρο 300 θερμίδες παραπάνω από όσες απολαμβάνουν όσο ύπνο χρειάζονται.

Τα road trips του καλοκαιριού: Ανατολική Μάνη

Γοητευτικές διαδρομές σε άγονα τοπία, βυζαντινά μνημεία, πέτρινα χωριά γεμάτα πύργους και μυστικά, παραλίες έξω από τα συνηθισμένα. Η Ανατολική (ή Μέσα) Μάνη είναι ένας αλλιώτικος προορισμός: λίγο άγρια, λίγο κινηματογραφική, αυστηρή και με ειδικό βάρος, ιδανική για ταξιδευτές που δεν αποζητούν τα εύκολα και τα προφανή. Χωρίς ωστόσο να της λείπουν και αυτά.


Περιηγηθείτε στο άγονο τοπίο της Μέσα Μάνης, ανάμεσα σε κοφτερά βράχια, γυμνές εκτάσεις σπαρμένες με πέτρες και χωριά φτιαγμένα εξ ολοκλήρου από πέτρα, με αυστηρούς πολεμόπυργους. Ενενήντα οκτώ παραδοσιακοί οικισμοί απλώνονται σε όλη τη χερσόνησο, συχνά χωριά-φαντάσματα, σαν σκηνικά.

Οι 4 θετικές και οι 8 αρνητικές συνέπειες που έχουν τα κλιματιστικά στην υγεία μας

Απαραίτητο το κλιματιστικό για τις καυτές ημέρες του καλοκαιριού

Μπορεί οι περισσότεροι να μην μπορούμε να διανοηθούμε τη ζωή μας χωρίς κλιματιστικό στο σπίτι ή στην εργασία, όμως θα πρέπει να γνωρίζουμε και τις συνέπειες που μπορεί να έχει η συνεχής τεχνητή παραγωγή δροσερού αέρα στην υγεία μας.

Οι συνέπειες αυτές δεν είναι μόνο αρνητικές, αλλά και θετικές. Μάλιστα, για τις περισσότερες αρνητικές συνέπειες, υπάρχουν και λύσεις.

Χάος σε πτήση: Αρκούδα δραπέτευσε από τον κλουβί της σε αεροπλάνο (Βίντεο)

Ο πρωθυπουργός του Ιράκ διέταξε έρευνα για το πώς μια αρκούδα ξέφυγε από το κλουβί της στο αμπάρι ενός αεροσκάφους καθώς επρόκειτο να αναχωρήσει από το αεροδρόμιο του Ντουμπάι, προκαλώντας χάος και μεγάλη καθυστέρηση στην πτήση.

Με τις σχετικές εικόνες να κάνουν τον γύρο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, η Iraqi Airways διευκρινίζει ότι δεν ευθύνεται για το περιστατικό και πως το πλήρωμα του αεροσκάφους συνεργάστηκε με τις αρχές στα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα, οι οποίες έστειλαν ειδικούς για να ναρκώσουν το ζώο και να το απομακρύνουν από το αεροπλάνο.

Ιαπωνία: Μέσα στον Αύγουστο οι ρίψεις ραδιενεργού νερού στον ωκεανό

Ο εποπτικός φορέας του τομέα της πυρηνικής ενέργειας της Ιαπωνίας ενέκρινε την έναρξη των ρίψεων από την Tokyo Electric Power (TEPCO) στον ωκεανό.

Οι ιαπωνικές αρχές σκοπεύουν να αρχίσουν ρίψεις επεξεργασμένου ραδιενεργού νερού από το κατεστραμμένο ηλεκτροπαραγωγικό πυρηνικό εργοστάσιο στη Φουκουσίμα στον ωκεανό στα τέλη Αυγούστου, αναφέρει στο σημερινό της φύλλο η Asahi Shimbun, επικαλούμενη πηγές της στην κυβέρνηση που δεν κατονομάζει.

Οι Finnish Nobody κυκλοφόρησαν το πρώτο single Exdesignated από το επερχόμενο άλμπουμ Hyperborean Ecstasy!

Το φινλανδικό σκοτεινό ακουστικό prog folk rock συγκρότημα Nobody κυκλοφόρησε το νέο single «Excommunid». Το κομμάτι προέρχεται από το επερχόμενο νέο άλμπουμ «Hyperborean Ecstasy» το οποίο πρόκειται να κυκλοφορήσει στις 14 Σεπτεμβρίου 2023 μέσω της Inverse Records.

 

Ο άνθρωπος πίσω από το Nobody, Tuomas Kauppinen σχολιάζει το single:

«Η λέξη "trauma" προέρχεται από την ελληνική και σημαίνει "πληγή". Εάν ένα άτομο τραυματιστεί βαθιά, η ζωή του θα αλλάξει με τρόπο που μπορεί να είναι είτε εξουθενωτικός είτε απελευθερωτικός. Αυτό το τραγούδι ασχολείται με έναν τέτοιο τραυματισμό». 

Το art rock συγκρότημα Vasoline Tuner από τη Νότια Καλιφόρνια κυκλοφορεί νέο μουσικό βίντεο "Hot Tub"

Οι Vasoline Tuner είναι ένα συγκρότημα από τη Νότια Καλιφόρνια με ήχο που συνδυάζει την αγωνία του punk με τις υφές της ψυχεδελικής μουσικής. Το πειραματικό ταλέντο της μπάντας είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτο λόγω της μοναδικής προσέγγισης του frontman Billy Tsounis. Ο ταλαντούχος κιθαρίστας, τραγουδιστής και τραγουδοποιός έχει περιγραφεί ως «το ηχητικό ισοδύναμο του Σαλβαδόρ Νταλί». Όπως και ο πρωτοποριακός εικαστικός, ο Τσούνης λατρεύει να προσεγγίζει τη μουσική με περίεργους και υπέροχους τρόπους που θα κρατήσουν το κοινό στην άκρη των καθισμάτων του.

Dry White Bones - Hippocandy

Από το EP Nasty to Touch, το Hippocandy είναι ένα σιδηροδρομικό ταξίδι, επίμονος επαναλαμβανόμενος ρυθμός και θρήνος blues άρπα, growly φωνή και Rock n Roll αίσθηση κιθάρας όλα προσθέτουν σε ένα τρελό μικτό είδος που υπαινίσσεται Folk, Bluegrass, Rock, Gypsy, Industrial, hip hop και post punk.

Βιογραφικό Καλλιτέχνη

Τα αγαπημένα φεστιβάλ Dry White Bones, εμφανίστηκαν φέτος στο Glastonbury Festival δύο συνεχόμενες ημέρες, αυτή είναι η 4η φορά που καλούνται να εμφανιστούν σε αυτό το μεγάλο φεστιβάλ.

Layaway Latest Single Release "To The Point"

Το συγκρότημα Layaway με έδρα τη Γλασκώβη είναι έτοιμο να δει το 2023 με στυλ με μια σειρά από νέα μουσική έτοιμη να κυκλοφορήσει. Το πρώτο από αυτά τα κομμάτια κυκλοφορεί στις 25 Αυγούστου 2023. Το "TO THE POINT" αναδεικνύει τις ανθεμικές αρετές που αυτή η μπάντα μπορεί να φέρει στο τραπέζι με εντυπωσιακά όργανα που αιχμαλωτίζουν τη φαντασία.