Ποια είδη άσκησης «νικούν» τα γονίδια της παχυσαρκίας

  Ποια είδη άσκησης «νικούν» τα γονίδια της παχυσαρκίας

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό PLOS Genetics, συνδέει συγκεκριμένα είδη άσκησης με μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης παχυσαρκίας, σε άτομα με γενετική προδιάθεση.

Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα σχετικά με το σωματικό βάρος, το ποσοστό σωματικού λίπους και τις συνήθειες άσκησης, από 18.424 ενήλικες, ηλικίας 30-70 ετών.

Συνολικά, το τζόκινγκ φάνηκε να είναι το καλύτερο είδος άσκησης για την αποτελεσματική ρύθμιση του σωματικού βάρους σε άτομα με γενετική προδιάθεση εμφάνισης παχυσαρκίας. Αντίστοιχα ήταν τα αποτελέσματα και για το περπάτημα, την ορειβασία, ορισμένα είδη χορού και τη γιόγκα μεγάλης χρονικής διάρκειας. Αντίθετα, η ποδηλασία και η κολύμβηση δε συσχετίσθηκαν με πρόληψη της παχυσαρκίας σε άτομα με γενετική προδιάθεση.

Όπως σχολιάζουν οι ερευνητές, τα παραπάνω ευρήματα δείχνουν ότι η επίδραση των γονιδίων παχυσαρκίας μπορεί να μετριαστεί από διάφορα είδη άσκησης, όπως έχουν δείξει στο παρελθόν και άλλες μελέτες.

neadiatrofis.gr