Δεν θεωρείται τυχαία το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, καθώς εκτός από το να σας δίνει ενέργεια, το πρωινό σας προστατεύει από μια σειρά παθήσεων.
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Circulation», επιβεβαιώνει ότι το πρωινό είναι σωτήριο.
Επιστήμονες από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ μελέτησαν 26.902 άνδρες άνω των 45 ετών που δεν έπασχαν από σοβαρά προβλήματα υγείας.
Δεκαέξι χρόνια αργότερα, 1.572 από τους εθελοντές είχαν εκδηλώσει κάποιο σοβαρό καρδιακό επεισόδιο ή είχαν χάσει τη ζωή τους από σοβαρή καρδιοπάθεια.
Από τα συμπεράσματα της έρευνας, και αφού οι επιστήμονες έλαβαν υπ’ όψιν όλους τους πιθανούς παράγοντες κινδύνου για σοβαρά καρδιαγγειακά επεισόδια, προέκυψε ότι η παράλειψη του πρωινού αύξανε τον κίνδυνο εμφράγματος και θανάτου από σοβαρή καρδιοπάθεια κατά 27%.
Παράλληλα, φάνηκε ότι όσοι εθελοντές έτρωγαν σπάνια πρωινό, πεινούσαν περισσότερο αργότερα στην ημέρα και έτρωγαν περισσότερο φαγητό το βράδυ.
Σύμφωνα με τους ειδικούς η παράλειψη του πρωινού μπορεί να οδηγεί σε προβλήματα όπως:
- Παχυσαρκία
- Υπέρταση
- Διαβήτη
- Υψηλή χοληστερίνη
onmed.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου