08 Οκτωβρίου 2021

10 σημάδια ανεπάρκειας πρωτεϊνών (video)



Οι πρωτεΐνες παίζουν ζωτικό ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.


Η ανεπάρκεια πρωτεϊνών εκδηλώνεται όταν ένας άνδρας λαμβάνει ποσότητα μικρότερη από 56 γραμμάρια καθημερινά και μία γυναίκα λιγότερα από 46 γραμμάρια.

Για τα παιδιά η ποσότητα κυμαίνεται από 19 έως 34 γραμμάρια ανάλογα με την ηλικία τους.


Η ιδανική ποσότητα είναι 0,36 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους.


Δείτε με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται η ανεπάρκεια πρωτεϊνών:






Πηγή: Bright Side

Δεν υπάρχουν σχόλια: