Οι πονοκέφαλοι δεν είναι σπάνιοι. Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλοι θα βιώσουν τουλάχιστον έναν πονοκέφαλο στη ζωή τους και πολλοί θα τον αντιμετωπίζουν συνεχώς σε όλη τους τη ζωή.
Ωστόσο, ορισμένοι πονοκέφαλοι είναι χειρότεροι από άλλους. Αυτό το ανυπόφορο συναίσθημα πόνου, μπορεί να είναι σημάδι ημικρανίας.
Υπάρχουν αρκετές θεωρίες για τον μηχανισμό της ημικρανίας. Ανάμεσα σε αυτές συγκαταλέγεται πως είναι μια σύνθετη διαταραχή που προκαλείται από την αλληλεπίδραση των νευρικών ερεθισμάτων και την απελευθέρωση χημικών ουσιών που ερεθίζουν ορισμένα μέρη του εγκεφάλου. Αυτά τα μέρη περιλαμβάνουν τον εγκεφαλικό φλοιό και το τρίδυμο νεύρο, το οποίο είναι το μεγαλύτερο κρανιακό νεύρο.
Ας δούμε πώς μπορούμε να εντοπίσουμε τη διαφορά μεταξύ ενός κοινού πονοκεφάλου και μιας ημικρανίας.
Από πού προέρχεται η πλειοψηφία των πονοκεφάλων;
Η πλειοψηφία όλων των πονοκεφάλων δεν οφείλεται σε ημικρανία. Πρόκειται για απλά σήματα πόνου μέσα στο κεφάλι μας. Αυτοί οι πονοκέφαλοι συχνότερα σχετίζονται και επιδεινώνονται από κόπωση, στέρηση ύπνου, ορισμένα αλλεργιογόνα ή άγχος. Συνήθως αντιμετωπίζονται με επιτυχία με φάρμακα ή ξεκούραση.
Σημαντικά στοιχεία
Σύμφωνα με το Ίδρυμα Ερευνών Ημικρανίας, η ημικρανία επηρεάζει 38 εκατομμύρια Αμερικανούς, ενώ συγχρόνως είναι λιγότερο συχνές από τους πονοκεφάλους έντασης, αν και εξακολουθούν να είναι αρκετά διαδεδομένες.
Τα άτομα με ημικρανία μπορεί να εμφανίσουν:
- ευαισθησία στο φως ή στο θόρυβο
- ζάλη
- πόνο στα μάτια
- ναυτία ή έμετο
- θόλωση της όρασης
- οπτική αύρα
Κάποιος με ημικρανία μπορεί να εμφανίσει ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα ταυτόχρονα, εκτός από τον ίδιο τον πονοκέφαλο. Η εμπειρία κάθε ατόμου είναι διαφορετική και τα συμπτώματα μπορεί να αλλάζουν σε κάθε πονοκέφαλο ημικρανίας.
Παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση ημικρανίας
Τόσο η ημικρανία όσο και οι πονοκέφαλοι έντασης επηρεάζουν τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες. Στην πραγματικότητα, 3 στα 4 άτομα με ημικρανία είναι γυναίκες, σύμφωνα με το Office on Women’s HealthTrusted Source. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμονικές διακυμάνσεις που προκαλούνται από την έμμηνο ρύση ή την εμμηνόπαυση.
Το περιοδικό Current Pain and Headache ReportsTrusted Source εκτιμά ότι η ημικρανία επηρεάζει το 18 % όλων των γυναικών. Η ημικρανία τείνει επίσης να εμφανίζεται σε οικογένειες, γεγονός που υποδηλώνει ένα γενετικό συστατικό.
Παρόλο που η παχυσαρκία δεν αποτελεί άμεσο έναυσμα ημικρανίας, το βάρος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για έναν τακτικό πονοκέφαλο που θα εξελιχθεί σε πονοκέφαλο ημικρανίας.
Τι την ενεργοποιεί;
Όταν πρόκειται για πονοκεφάλους έντασης, το άγχος, η κόπωση και η στέρηση ύπνου είναι οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες. Για την ημικρανία, υπάρχουν διαφορετικοί παράγοντες ενεργοποίησης. Τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν:
- χρήση αλκοόλ
- έντονα φώτα (φωτοφοβία)
- κατανάλωση γλυκών ή επεξεργασμένων τροφίμων
- αλλαγές στον τρόπο ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης ύπνου
- έκθεση σε μυρωδιές, όπως έντονο άρωμα ή καπνό τσιγάρου
- δυνατοί θόρυβοι (φωνοφοβία)
- παράλειψη γευμάτων
- στις γυναίκες, οι ορμονικές αλλαγές
Πώς διαχειριζόμαστε την ημικρανία;
Η διαχείριση της ημικρανίας είναι απαραίτητη. Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που έχουν χρόνιες ημικρανίες χάνουν κατά μέσο όρο πέντε εργάσιμες ημέρες σε μια περίοδο τριών μηνών. Σε συνδυασμό με επώδυνα συμπτώματα, αυτό καθιστά απαραίτητη την τακτική διαχείριση.
Ορισμένες επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:
- αντικαταθλιπτικά
- άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα, τόσο για πρόληψη όσο και για οξεία θεραπεία
- αντισυλληπτικά χάπια (για γυναίκες)
- καθημερινή άσκηση
- διατροφικές αλλαγές
- ύπνος επαρκούς ύπνου
- διαλογισμός
- γιόγκα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου