Αλτσχάιμερ: Η βιταμίνη που επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου & πού θα τη βρείτε

Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια προοδευτική νευροεκφυλιστική νόσος και η πιο συχνή μορφή άνοιας.

Σήμερα, 26 εκατομμύρια άτομα πάσχουν παγκοσμίως από τη νόσο Αλτσχάιμερ, και καθώς ολοένα και περισσότερο επιμηκύνεται η ζωή μας, μέχρι το 2050 οι πάσχοντες θα ξεπεράσουν τα 80 εκατομμύρια.

Τα κυριότερα κλινικά συμπτώματα είναι η διαταραχή της πρόσφατης μνήμης, η μείωση της ενεργητικότητας, η αδυναμία καθημερινής συντήρησης και η απώλεια βασικών δεξιοτήτων, η σταδιακή κοινωνική απόσυρση, η μείωση της λεκτικής επικοινωνίας, η ευσυγκινησία, η ανησυχία, η ευερεθιστότητα, η καχυποψία, οι εμμονές, η εχθρικότητα και επιθετικότητα και τα επεισόδια σύγχυσης και διέγερσης.

Έρευνες έχουν δείξει ότι ασθενείς που λάμβαναν καθημερινά συμπληρώματα βιταμίνης Ε, παρουσίασαν ετήσιο ρυθμό επιβράδυνσης της νόσου κατά 19%.

Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθά το σώμα να εξουδετερώσει την οξείδωση η οποία είναι επακόλουθο των λιπών. Έχει επίσης αντιγηραντική δράση και συμβάλλει στη μείωση των κινδύνου εμφάνισης χρόνιων παθήσεων.

Δείτε ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε:

Λάδι σιταριού – 135% DV ανά μερίδα (1 κουταλιά σούπας)

100 γραμμάρια: 149 mg (996% DV)

Ηλιόσποροι – 66% DV ανά μερίδα (28 γραμμάρια)

100 γραμμάρια: 35 mg (234% DV)

Αμύγδαλα – 48% DV ανά μερίδα (28 γραμμάρια)

100 γραμμάρια: 26 mg (171% DV)

Λάδι φουντουκιού – 43% DV (1 κουταλιά σούπας)

100 γραμμάρια: 47 mg (315% DV)

Ηλιέλαιο – 37% DV ανά μερίδα (1 κουταλιά σούπας)

100 γραμμάρια: 41 mg (274% DV)

Αμυγδαλέλαιο – 36% DV ανά μερίδα (1 κουταλιά σούπας)

100 γραμμάρια: 39 mg (261% DV)

Φουντούκια – 28% DV ανά μερίδα (28 γραμμάρια)

100 γραμμάρια: 15 mg (100% DV)

Κουκουνάρι – 18% DV ανά μερίδα (28 γραμμάρια)

100 γραμμάρια: 9,3 mg (62% DV)

Κρέας χήνας – 16% DV ανά μερίδα (1 φλιτζάνι)

100 γραμμάρια: 1,7 mg (12% DV)

Φιστίκια – 16% DV ανά μερίδα (28 γραμμάρια)

100 γραμμάρια: 8,3 mg (56% DV)

Σολομός – 14% DV ανά μερίδα (μισό φιλέτο)

100 γραμμάρια: 1,1 mg (8% DV)

Αβοκάντο – 14% DV ανά μερίδα (μισό αβοκάντο)

100 γραμμάρια: 2,1 mg (14% DV)

Πέστροφα – 13% DV ανά μερίδα (1 φιλέτο)

100 γραμμάρια: 2,8 mg (19% DV)

Πιπεριά (κόκκινη, ωμή, για σαλάτες και γεμιστά) – 13% DV ανά μερίδα (1 πιπεριά)

100 γραμμάρια: 1,6 mg (11% DV)

Καρύδια Βραζιλίας – 11% DV ανά μερίδα (28 γραμμάρια)

100 γραμμάρια: 5,7 mg (38% DV)

Μάνγκο – 10% DV ανά μερίδα (μισό μάνγκο)

100 γραμμάρια: 0,9 mg (6% DV)

Ακτινίδια – 7% DV ανά μερίδα (1 μεσαίο ακτινίδιο)

100 γραμμάρια: 1,5 mg (10% DV)

www.onmed.gr/daddy-cool.gr