Όταν είμαστε ανήσυχοι, ο πόνος στο στήθος ίσως μας κάνει να νιώσουμε ακόμα χειρότερα. Και όταν εμφανίζεται ο γνωστός σε όλους μας πόνος στο στήθος, είναι μάλλον αρκετά δύσκολο να καθησυχάσουμε τον εαυτό μας, πειθοντάς τον ότι όλο αυτό οφείλεται απλώς σε μια κρίση άγχους. Ειδικά όταν διαβάζουμε στο Google ότι τα πράγματα ενδέχεται να είναι πολύ πιο σοβαρά.
Πρόσφατα, μια κλινική ψυχολόγος προσπάθησε να εξηγήσει γιατί το στήθος μας ενδέχεται να πονάει όταν βιώνουμε έντονο άγχος.
Η δρ Κίρεν Σκνάκ, με σχεδόν 500.000 ακόλουθους στο TikTok, μοιράστηκε ένα βίντεο που εξετάζει την αιτία πίσω από το φαινόμενο και χιλιάδες χρήστες την ευχαριστούν στα σχόλια.
Συγκεκριμένα, στην ανάρτησή της, η δρ Σκνακ έγραψε «Ενημερώνω τους ασθενείς μου ότι οι μύες του στήθους μας σφίγγονται κάθε φορά που το άγχος μας χτυπάει την πόρτα».
«Αυτός ο πόνος προκύπτει για να προστατεύσει το σώμα μας από ”ζημιές”. Αυτός είναι άλλωστε και ο λόγος για τον οποίο μπορεί να είναι δύσκολο να πάρουμε μεγάλες, βαθιές αναπνοές σε στιγμές κρίσης», εξηγεί η Σκνακ.
Με άλλα λόγια, όταν υποκύπτουμε σε μια κρίση άγχους και ενεργοποιείται η απόκριση μάχης-φυγής, το σώμα μας προετοιμάζεται για μια «επίθεση» που στην πραγματικότητα απλά δεν πρόκειται να συμβεί.
Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να βοηθήσουμε το σώμα μας να χαλαρώσει από την αντίδραση «μάχης-φυγής» του νευρικού συστήματος, το οποίο κινητοποιείται μετά από στιγμές κινδύνου και είναι απαραίτητο για βασικές σωματικές λειτουργίες όπως η πέψη και ο ύπνος.
Ένας από αυτούς τους τρόπους είναι και η αναπνοή. Μάλιστα, σε περίπτωση που ενδιαφερόμαστε να μυηθούμε στις εν λόγω τεχνικές, υπάρχουν ειδικοί που όσο και αν μας ακούγεται παράξενο, μπορούν να μας μάθουν να αναπνέουμε από την αρχή.
Huffington Post
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου