Αν και εσάς σας έκαναν παρατήρηση οι γονείς σας όταν ήσασταν μικροί επειδή διαβάζατε στα σκοτεινά ή εάν, για να δουλέψετε στον υπολογιστή, χρησιμοποιείτε ειδικά γυαλιά που απορροφούν το μπλε χρώμα, ίσως και να έχετε αναπτύξει κάποιες λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με την υγεία των ματιών σας. Σύμφωνα με το Κέντρο Πρόληψης και Αντιμετώπισης Ασθενειών, 4 στους 10 Αμερικανούς κινδυνεύουν να χάσουν την όρασή τους, ανήκοντας σε ομάδα υψηλού κινδύνου.
Ωστόσο, πολλές από τις παθήσεις των ματιών μπορούν να αντιμετωπιστούν ή και να προληφθούν, σύμφωνα με τον δρα Τζόσουα Έρλιτς, επίκουρο καθηγητή Οφθαλμολογίας και Οπτικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. Παρακάτω, οι ειδικοί σχολιάζουν εννέα συνηθισμένες αντιλήψεις σχετικά με την υγεία των ματιών.
→ Το να τοποθετείς ένα βιβλίο –ή μια ηλεκτρονική συσκευή– πολύ κοντά στο πρόσωπό σου κάνει κακό στα μάτια σου
Σωστό Τα μάτια μας δεν είναι σχεδιασμένα για να εστιάζουν σε αντικείμενα κοντά στο πρόσωπό μας για μακρές χρονικές περιόδους, λέει ο δρ Ζαϊόνινγκ Ζου, αναπληρωτής καθηγητής Οπτομετρίας και επικεφαλής ερευνητής μυωπίας στο SUNY College of Optometry της Νέας Υόρκης. Όταν το κάνουμε, ειδικά όταν είμαστε παιδιά, ενθαρρύνεται η επιμήκυνση του βολβού του ματιού, η οποία με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει μυωπία. Για να αποφορτίσουμε τα μάτια μας, ο δρ Ζου προτείνει τον κανόνα 20-06-20: μετά από κάθε 20 λεπτά κοντινού διαβάσματος, να κοιτάξουμε κάτι που βρίσκεται τουλάχιστον 6 μέτρα μακριά, τουλάχιστον για 20 δευτερόλεπτα.
→ Το διάβασμα στο σκοτάδι είναι επικίνδυνο
Λάθος Ωστόσο, αν ο φωτισμός είναι τόσο χαμηλός που πρέπει να κρατάμε το βιβλίο ή το τάμπλετ κοντά στο πρόσωπό μας, αυξάνονται οι κίνδυνοι που αναφέρθηκαν παραπάνω και μπορεί να προκληθεί κόπωση των ματιών, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει πόνο γύρω από τα μάτια και τους κροτάφους, πονοκέφαλο και δυσκολία συγκέντρωσης. Αλλά αυτά είναι συνήθως προσωρινά συμπτώματα, σύμφωνα με τον δρα Ζου.
→ Ο χρόνος που περνάμε έξω από το σπίτι λειτουργεί ευεργετικά
Σωστό Υπάρχουν έρευνες (εστιασμένες κυρίως σε παιδιά) που δείχνουν ότι ο χρόνος εκτός σπιτιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για μυωπία, όπως σχολιάζει η Μαρία Λιου, επίκουρη καθηγήτρια Οπτομετρίας στο Πανεπιστήμιο Μπέρκλεϊ στην Καλιφόρνια. Οι ειδικοί δεν έχουν καταφέρει ακόμη να κατανοήσουν το γιατί, όμως κάποιες έρευνες δείχνουν ότι το λαμπερό φως του ήλιου μπορεί να ενθαρρύνει τον αμφιβληστροειδή να παράγει ντοπαμίνη, η οποία εμποδίζει την επιμήκυνση του βολβού
→ Η υπερβολική έκθεσηστην υπεριώδη ακτινοβολία βλάπτει
Σωστό Δεν είναι τυχαίο ότι οι ειδικοί μάς προτρέπουν να μην κοιτάζουμε απευθείας στον ήλιο. Η υπερβολική έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες Α και Β του ηλιακού φωτός μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμη βλάβη στον αμφιβληστροειδή, λέει ο Έρλιτς. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη, ενώ υπάρχει και το ενδεχόμενο, συμπληρώνει ο ίδιος, αυτή η έκθεση να αυξήσει τον κίνδυνο για εμφάνιση καρκίνου του ματιού, αλλά αυτό το ρίσκο είναι χαμηλό. Το να φοράμε γυαλιά ή φακούς επαφής που μπλοκάρουν αυτές τις ακτίνες συντελεί στην προστασία μας.
→ Ένα προσωρινό διάλειμμα από τα γυαλιά μπορεί να μειώσει τη μυωπία μας
Λάθος Ο επίκουρος καθηγητής Οπτομετρίας και Επιστήμης της Όρασης στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ, Σαφάλ Κανάλ, παρατηρεί ότι αρκετοί ασθενείς του λένε πως δεν φορούν τα γυαλιά τους όλη την ώρα, επειδή φοβούνται ότι θα χειροτερεύσει η όρασή τους. Αυτό δεν ισχύει, σχολιάζει. Αν χρειάζεστε γυαλιά, πρέπει να τα φοράτε.
→ Το κάπνισμα κάνει κακό στην όραση
Σωστό Μια μελέτη του 2011 συνδέει το κάπνισμα με οφθαλμικές παθήσεις που σχετίζονται με την ηλικία, συμπεριλαμβανομένου του καταρράκτη και της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, μιας ασθένειας όπου μέρος του αμφιβληστροειδούς καταστρέφεται και θολώνει την όραση. Οι τοξικές χημικές ουσίες του τσιγάρου εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και βλάπτουν τους ευαίσθητους ιστούς των ματιών, συμπεριλαμβανομένου του αμφιβληστροειδούς, του φακού και της ωχράς κηλίδας, σύμφωνα με τον Κανάλ.
→ Ακόμη και λίγο μπλε φωςαπό τις οθόνες είναι καταστροφικό
Λάθος Αν και ορισμένες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η έκθεση στο μπλε φως μπορεί να βλάψει τον αμφιβληστροειδή και να προκαλέσει προβλήματα όρασης με την πάροδο του χρόνου, δεν υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία που να το επιβεβαιώνουν, σύμφωνα με τον Έρλιτς. Επίσης, δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η χρήση γυαλιών που εμποδίζουν το μπλε φως θα βελτιώσει την υγεία των ματιών. Ωστόσο, οι οθόνες μπορούν να βλάψουν την όραση με άλλους τρόπους, όπως για παράδειγμα προκαλώντας ξηροφθαλμία, όπως σημειώνει ο δρ Ζου: Όταν κοιτάμε μια οθόνη, απλώς δεν ανοιγοκλείνουμε τα μάτια όσο συχνά θα έπρεπε, και αυτό μπορεί να προκαλέσει κόπωση των ματιών και προσωρινά θολή όραση.
→ Τα καρότα κάνουν καλό
Σωστό Μια δίαιτα γεμάτη καρότα δεν θα μας δώσει τέλεια όραση, ωστόσο υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι τα θρεπτικά στοιχεία των καρότων κάνουν καλό στην υγεία των ματιών. Μια μεγάλη κλινική δοκιμή, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα που περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα καρότα, συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών όπως η β-καροτένη και οι βιταμίνες C και Ε, θα μπορούσαν να επιβραδύνουν την εξέλιξη της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Η τήρηση μιας πλούσιας σε αντιοξειδωτικά δίαιτας δεν θα αποτρέψει απαραίτητα την εμφάνιση μιας οφθαλμικής νόσου, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμη, ιδιαίτερα για τα άτομα με πρώιμο εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, όπως δηλώνει ο Έρλιτς.
→ Η επιδείνωση της όρασης έρχεται αναπόφευκτα με τη γήρανση
Λάθος Οι περισσότερες αιτίες μείωσης της όρασης στην ενήλικη ζωή –συμπεριλαμβανομένης της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, του καταρράκτη και του γλαυκώματος– μπορούν να προληφθούν ή να αντιμετωπιστούν εάν εντοπιστούν νωρίς, λέει ο Έρλιτς, που μας προειδοποιεί, εάν η όρασή μας αρχίζει να φθίνει, να μην το δεχτούμε στωικά ως απλό επακόλουθο της γήρανσης. Η άμεση επίσκεψη σε έναν οφθαλμίατρο (ή σε τακτά χρονικά διαστήματα) δίνει τις καλύτερες πιθανότητες για να αποφύγουμε αυτές τις παθήσεις.
Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου