7 σημάδια ότι δεν είστε κουρασμένοι ή τεμπέληδες, απλώς είστε δυστυχισμένοι με τη ζωή σας

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν κατά καιρούς μια αίσθηση κόπωσης ή τεμπελιάς. Ωστόσο, εάν αυτά τα συναισθήματα είναι επίμονα ή παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας ζωή, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι κάτι άλλο συμβαίνει.

Το θέμα είναι ότι η ευτυχία είναι επιλογή. Πολλές φορές ίσως δεν παίρνετε αυτό που αξίζεις, αλλά αυτό που αποδέχεστε. Το να αναγνωρίσετε ότι είστε δυστυχισμένοι από τις επιλογές στη ζωή σας είναι μόνο το πρώτο βήμα για να βελτιωθούν τα πράγματα.

7 σημάδια ότι δεν είστε κουρασμένοι ή τεμπέληδες, αλλά δυστυχισμένοι στη ζωή σας

• Μετράτε αντίστροφα τις ώρες μέχρι να τελειώσει η δουλειά
• Ανυπομονείτε συνεχώς για τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες
• Αγχώνεστε τα βράδια της Κυριακής
• Είστε αναβλητικοί
• Νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα
• Δεν σας νοιάζει για τίποτα πια
• Ονειρεύεστε μια καλύτερη ζωή

Μετράτε αντίστροφα τις ώρες μέχρι να τελειώσει η δουλειά

Αισθάνεστε ότι ο χρόνος κυλάει αργά στη δουλειά; Κοιτάζετε συνέχεια το ρολόι σας νομίζοντας ότι πλησιάζει η ώρα να επιστρέψετε στο σπίτι, ώσπου να καταλάβετε ότι έχουν περάσει μόνο 10 λεπτά από την τελευταία φορά που ελέγξατε την ώρα; Αν ναι, τότε δεν είστε μόνοι.

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται έτσι στη δουλειά τους. Μπορεί να είναι σημάδι ότι δεν είστε ευτυχισμένοι στη δουλειά σας.

Εάν μετράτε αντίστροφα τις ώρες, είναι πιθανό να είστε δυσαρεστημένοι με τη δουλειά σας. Και ναι, όλοι περνούν από φάσεις που δεν τους αρέσει η δουλειά τους, αλλά η ζωή είναι πολύ μικρή για να αντέξετε μια δυσάρεστη κατάσταση, μακροπρόθεσμα.

Ξοδεύετε το ένα τρίτο του χρόνου σας στη δουλειά, οπότε φροντίστε να κάνετε κάτι που μπορείτε να ανεχτείτε. Δεν χρειάζεται να είναι η δουλειά των ονείρων σας, αλλά δεν πρέπει να είναι και ο χειρότερος εφιάλτης σας.

Ανυπομονείτε συνεχώς για τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες

Εάν πιάνετε τον εαυτό σας να ανυπομονεί για το Σαββατοκύριακο ή τις επόμενες διακοπές σας, μπορεί να είναι σημάδι ότι δεν είστε ευτυχισμένοι με τη ζωή σας.

Είναι φυσιολογικό να ανυπομονούμε για χρόνο χαλάρωσης και διασκέδασης, αλλά αν το να περάσετε χρόνο στη δουλειά ή στο σχολείο είναι τόσο δυσάρεστο που μετράτε αντίστροφα τις ώρες μέχρι να τελειώσει η μέρα, μπορεί να είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα:

• Σκεφτείτε τι σας κάνει ευτυχισμένους. Τι είναι αυτό που σας δίνει κίνητρο και σας κάνει να νιώθετε ζωντανοί;
• Βρείτε τρόπους να ενσωματώσετε αυτά τα πράγματα στη ζωή σας. Ακόμα κι αν είναι κάτι μικρό, όπως να αφιερώσετε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να κάνετε κάτι που σας αρέσει, μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
• Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για τα συναισθήματά σας. Μπορεί να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι συμβαίνει και να βρείτε τρόπους να το αντιμετωπίσετε.
• 
  

Θυμηθείτε ότι εσείς έχετε τον έλεγχο της ζωής σας. Δεν χρειάζεται να ζήσετε μια ζωή από την οποία εύχεστε να ξεφύγετε. Δημιουργήστε ένα τρόπο ζωής που θα σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι και ικανοποιημένοι.

Έχετε κατάθλιψη και άγχος την Κυριακή το βράδυ

Τα βράδια της Κυριακής είναι δύσκολα. Ξέρετε ότι η εβδομάδα ξεκινά ξανά την επόμενη μέρα και το άγχος αρχίζει να σας κυριεύει. Η σκέψη της δουλειάς, του σχολείου ή των υποχρεώσεων σας γεμίζει με τρόμο. Αυτό το άβολο συναίσθημα καταστρέφει το τέλος του Σαββατοκύριακου και κάνει πιο δύσκολο να αντιμετωπίσετε με θετικό τρόπο την εβδομάδα που ακολουθεί.

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν τα κυριακάτικα μπλουζ από καιρό σε καιρό. Αλλά αν αισθάνεστε διαρκώς άγχος και τρόμο όταν φτάνει το βράδυ της Κυριακής, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι είστε δυσαρεστημένοι με τη ζωή σας γενικά και ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε κάποια πράγματα.

Αναβλητικότητα: Το σημάδι ότι δεν είστε ευτυχισμένοι στη ζωή

Ξέρετε πότε πρέπει να κάνετε κάτι, αλλά παρόλο που ξέρετε ότι είναι σημαντικό, συνεχίζετε να το αναβάλλετε; Αυτό είναι αναβλητικότητα. Και το θέμα είναι: η αναβλητικότητα μπορεί να εμφανιστεί τόσο στην προσωπική σας ζωή όσο και στη δουλειά. Ίσως χρειαστεί να μελετήσετε για μια εξέταση, να πάτε στο γυμναστήριο ή να προετοιμάσετε αυτήν την παρουσίαση για τη δουλειά αύριο. Αλλά δεν το κάνετε.

Ίσως ακόμη και να σκεφτείτε «Γιατί είμαι τόσο τεμπέλης που δεν μπορώ να το κάνω αυτό το πράγμα;»

Ίσως όμως να μην είναι καθόλου τεμπελιά. Λίγη αναβλητικότητα εδώ και εκεί είναι φυσιολογική και ανθρώπινη αντίδραση. Αλλά αν πιάνεται τον εαυτό σας να καθυστερεί πολύ, θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι απλά είστε δυστυχισμένος στη ζωή.

Θυμηθείτε ότι εσείς οι ίδιοι είστε υπεύθυνοι για όλα τα πράγματα που «πρέπει» να κάνετε. Εάν αναβάλλετε πολλά από αυτά τα πράγματα, ίσως δεν είστε ευχαριστημένοι με τον τρόπο ζωής σας και πρέπει να κάνετε μια αλλαγή.

7 σημάδια ότι δεν είστε κουρασμένοι ή τεμπέληδες, απλώς είστε δυστυχισμένοι με τη ζωή σας 

Νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα;

Ορισμένες φορές όσο κι αν κοιμάστε, δεν μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Ίσως νομίζετε ότι είστε απλώς τεμπέλης ή ότι δεν έχετε αρκετή ενέργεια. Αλλά ίσως είναι κάτι περισσότερο από αυτό.

Εάν νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα, μπορεί να είναι σημάδι ότι είστε δυστυχισμένοι στη ζωή σας. Ίσως δεν είστε ευχαριστημένοι με τη δουλειά σας, τις σχέσεις σας ή ακόμη και με τον εαυτό σας.

Όταν δεν είστε ευχαριστημένοι με τη ζωή σας, είναι δύσκολο να βρείτε ενέργεια για να κάνετε οτιδήποτε. Εάν νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα, είναι σημαντικό να κάνετε μια παύση και να σκεφτείτε τι συμβαίνει.

Απάθεια: Όταν τίποτα δεν σε νοιάζει πια

Σας φαίνεται γνώριμο το συναίσθημα της απάθειας; Όταν τίποτα δεν έχει σημασία; Το συναίσθημα αυτό μπορεί να συμβεί με πολλά διαφορετικά πράγματα στη ζωή.

Αυτή η απώλεια ενδιαφέροντος για τις καθημερινές σας δραστηριότητες θα μπορούσε να είναι κάτι συνηθισμένο για πολλούς ανθρώπους, ειδικά όταν είναι αγχωμένοι. Οι άνθρωποι συχνά το μπερδεύουν με κούραση ή νομίζουν ότι είναι απλώς τεμπέληδες.

Εάν βιώνετε αυτό το συναίσθημα, πιθανότατα είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι.

Ονειρεύεστε μια καλύτερη ζωή

Όλοι ονειρευόμαστε για μια καλύτερη ζωή. Μπορεί να ονειρευόμαστε ένα καλύτερο σπίτι, μια καλύτερη δουλειά ή απλώς για μια ζωή με περισσότερη ικανοποίηση. Τι γίνεται αν τα όνειρα αυτά είναι ένα σημάδι ότι δεν είμαστε ευτυχισμένοι με τη ζωή μας όπως είναι;

Αν πιάνετε τον εαυτό σας να ονειροπολεί συνεχώς για μια καλύτερη ζωή, είναι σημαντικό να σκεφτείτε τι σημαίνει αυτό. Μήπως είστε δυσαρεστημένοι με τη δουλειά σας; Μήπως δεν αισθάνεστε ότι έχετε αρκετό έλεγχο στη ζωή σας; Μήπως απλώς νιώθετε ότι λείπει κάτι;

Εάν η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις είναι ναι, τότε είναι σημαντικό να αναλάβετε δράση. Δεν μπορείτε να περιμένετε να αλλάξει η ζωή σας από μόνη της. Πρέπει να κάνετε κάτι για να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε.

Είστε δυστυχισμένοι; Πώς να το καταλάβετε και τι να κάνετε

Συμπτώματα δυστυχίας

• Νιώθετε συχνά κουρασμένοι και εξαντλημένοι, ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί αρκετά.
• Δεν έχετε όρεξη για τίποτα, ακόμα κι αν σας άρεσαν κάποτε τα αγαπημένα σας πράγματα.
• Είστε ευερέθιστοι και εύκολα θυμώνετε.
• Έχετε προβλήματα με τον ύπνο ή το φαγητό.
• Νιώθετε αποκομμένοι από τους άλλους.
• Δεν βλέπετε νόημα στη ζωή σας.
• 
  

Τι να κάνετε αν συνειδητοποιήσετε είστε δυστυχισμένοι

• Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε ότι είστε δυστυχισμένοι. Αν δεν το κάνετε, δεν μπορείτε να κάνετε αλλαγές για να βελτιώσετε τη ζωή σας.
• Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή έναν θεραπευτή. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τα συναισθήματά σας και να αναπτύξετε ένα σχέδιο δράσης.
• Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Στη συνέχεια, εστιάστε στην αύξηση αυτών των πραγμάτων στη ζωή σας.
• Μειώστε ή εξαλείψτε τα πράγματα που σας κάνουν δυστυχισμένους.
• Κάντε μικρές αλλαγές στη ζωή σας που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε να τρώτε πιο υγιεινά, να ασκείστε πιο συχνά ή να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στους αγαπημένους σας.
• Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Η αλλαγή χρειάζεται χρόνο.

Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν δυστυχισμένοι με τη ζωή τους κατά καιρούς. Αλλά με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να δημιουργήσετε μια ζωή που θα σας κάνει να νιώσετε ευτυχισμένοι και πλήρεις.