Δεν είναι ασφαλείς για κατανάλωση όλοι οι σπόροι και τα κουκούτσια από φρούτα. Στην πραγματικότητα, μερικά μπορεί να είναι δηλητηριώδη εάν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα.
Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και φασολιών μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη μιας συνολικής ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής και η κατανάλωση περισσότερων από αυτά τα τρόφιμα είναι συνήθως ευεργετική. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι σπόροι, κουκούτσια και ωμές τροφές που είναι επικίνδυνοι να καταναλωθούν. Πρέπει να αποφύγετε τη σύνθλιψη και την κατάποση ορισμένων σπόρων, κουκουτσιών και ακατέργαστων ειδών.




.jpg)
.png)

.png)
