Κατεβάστε το βάρος σας φυσικά με αυτά τα 16 ποτά πριν πάτε για ύπνο

Πολλοί δεν το γνωρίζουν αυτό, αλλά υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ του ύπνου και της συμπεριφοράς του βάρους σας. Όταν κοιμάστε καλά τη νύχτα, ο μεταβολισμός σας θα λειτουργήσει καλύτερα, πράγμα που σημαίνει ότι θα επιτρέψει πολύ περισσότερο να κερδίσετε υγιές βάρος και ακόμη και να το διατηρήσετε. Ένα πολύ σημαντικό μέρος κάθε δίαιτας είναι ένα αξιοπρεπές ποσό ύπνου! Ευτυχώς για σας, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από νόστιμα και υγιεινά ποτά που μπορείτε να πάρετε πριν πάτε για ύπνο και αυτά τα ποτά θα βοηθήσουν το σώμα σας να κοιμηθεί ήρεμα ενώ επεξεργάζεστε τις θερμίδες που έχετε συσσωρεύσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, εδώ είναι μια λίστα με τα 16 αγαπημένα μας ποτά αδυνατίσματος που τα συστήνουμε ιδιαίτερα να τα πίνετε πριν τον ύπνο.

•  Τσάι Χαμομηλιού (Χαμομήλι)
•  Κεφίρ
•  Νερό, Μέλι, Λεμόνι

Αυτό είναι ένα ποτό ύπνου για απώλεια βάρους που είναι απλό και αιώνιο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ποτήρι ζεστό νερό, μέλι και λεμόνι και θα κάνει θαύματα για το σώμα σας. Ενώ το νερό είναι απαραίτητο για την αποστράγγιση των τοξινών από το σώμα και τη χαλάρωση του στομάχου, το μέλι βοηθά το δέρμα να στερείται κηλίδων και να ανυψώνει το μεταβολισμό ενός ατόμου ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το λεμόνι, επιπλέον, διεγείρει τον καθαρισμό του ήπατος και την επεξεργασία της περίσσειας λίπους στο σώμα. Αυτό το υπέροχο τρίο, το οποίο περιλαμβάνει μόνο 25 θερμίδες και 6 γραμμάρια ζάχαρης, θα εξασφαλίσει τα επιθυμητά αποτελέσματα, θα σας βοηθήσει επίσης να χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο και να διατηρήσετε την ενυδάτωση σας. Και επίσης είναι νόστιμο!

•  Χυμός Αγγουριού
•  Τζίντζερ-Χυμό Λεμονιού

Τζίντζερ – Η ρίζα της εξουσίας. Το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για πολλά χρόνια σε ορισμένες καλλιέργειες για χρήσεις που κυμαίνονται από μυϊκό πόνο έως ηρεμιστική ναυτία και έμετο. Το τζίντζερ και το λεμόνι περιέχουν μαζί αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που αυξάνουν τη δραστηριότητα του πεπτικού μας συστήματος και του μεταβολισμού. Μαζί αυτός ο συνδυασμός δημιουργεί ένα ισχυρό ρόφημα ύπνου και είναι ιδανικά για απώλεια βάρους. Είναι επίσης καλά για το ανοσοποιητικό σας σύστημα!

•  Χυμός Σταφυλιών
•  Χυμός Αλόης
•  Χυμός Γκρέιπφρουτ
•  Μήλο Και Νερό Με Κανέλα

Όλοι γνωρίζουν τη διάσημη παροιμία “Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα.” Λοιπόν, αν δεν σας αρέσει απαραιτήτως να τρώτε μήλα, τότε μπορείτε να τα πίνετε! Το νερό μήλου και κανέλας είναι ένα από τα αγαπημένα μας ποτά αδυνατίσματος. Βράζουμε νερό και προσθέτουμε μερικές φέτες μήλου για μαγείρεμα, έτσι θα πάρετε ολόκληρη τη διατροφική αξία του με τα κύρια αντιοξειδωτικά και τις διαιτητικές ίνες που περιέχει το μήλο (και φυσικά μαζί με τα οφέλη του νερού για τα οποία έχουμε ήδη μιλήσει πριν). Και μετά προσθέστε κανέλα, για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να βοηθήσετε το πεπτικό σύστημα. Μπορείτε να πιείτε το ρόφημα τόσο κρύο όσο και ζεστό, ό,τι προτιμάτε.

• Τσάι με Μέλι, Λεμόνι και Λεβάντα

Σίγουρα ένα υπέροχο ρόφημα. Αυτό το νόστιμο τσάι πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το πλάνο απώλειας βάρους σας. Ετοιμάστε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι βοτάνων (χωρίς καφεΐνη), όπως το χαμομήλι, στη συνέχεια προσθέστε λεμόνι και μέλι. Φυσικά έχουμε ήδη μιλήσει για τα οφέλη όλων αυτών των συστατικών, αλλά υπάρχει ένα άλλο συστατικό το οποίο επίσης έχει πολύ καλά οφέλη, τα οποία θα θέλαμε να προσθέσουμε στο μείγμα. Λεβάντα. Η λεβάντα είναι ιδιαίτερα καλή για το μέρος του ύπνου. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η λεβάντα προκαλεί χημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο που βελτιώνουν τον ύπνο, βοηθώντας έτσι στη θεραπεία των διαταραχών του ύπνου, του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης. Επίσης, είναι διαπιστωμένο οτί η λεβάντα μειώνει την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και τον αναπνευστικό ρυθμό.

• Χυμός Κερασιού
• Χρυσό Γάλα
• Ξίδι Μηλίτη Μήλου Με Μέλι
• Τσάι Βαλεριάνα Με Μέλι Και Λεμόνι

Η ρίζα βαλεριάνας έχει χρησιμοποιηθεί ως τσάι για αιώνες, ως φυσική θεραπεία για διαταραχές άγχους και διαταραχές ύπνου, όπως η αϋπνία. Και υπάρχει μια στενή σχέση μεταξύ του στρες και του φαινομένου της παχυσαρκίας – οι ανήσυχοι άνθρωποι αναπτύσσουν υψηλά επίπεδα κορτιζόλης. Η κορτιζόλη, γνωστή ως “ορμόνη λίπους στομάχου”, έχει την ικανότητα να αποσύρει τα λιπίδια από την κυκλοφορία του αίματος και να τα αποθηκεύσει στα λιπιδικά μας κύτταρα. Οι αγχωμένοι και ανήσυχοι άνθρωποι έχουν την τάση να κάνουν ακατάλληλη διατροφή. Γι\’αυτό συνιστούμε σε όλους να κάνουν ζεστό τσάι με μείγμα βαλεριάνας και να προσθέσουν λεμόνι και μέλι. Αυτό το ρόφημα είναι βέβαιο ότι θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και να σας δώσει μια ώθηση στο πλάνο απώλειας βάρους σας.

• Γάλα Σόγιας

Το γάλα σόγιας είναι ένα υπέροχο ποτό πριν πάτε για ύπνο λόγω της ένωσης τρυπτοφάνης. Αυτό το αμινοξύ είναι ο πραγματικός λόγος που αισθάνεστε τόσο υπνηλία μετά το μεγάλο γεύμα των Ευχαριστιών. Η τρυπτοφάνη είναι γνωστό ότι μειώνει το άγχος και θέτει τους ανθρώπους σε κατάσταση υπνηλίας. Το γάλα σόγιας βοηθά επίσης στην καταστολή της πείνας και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, και πέρα από αυτό, περιλαμβάνει συστατικά που εμποδίζουν την απορρόφηση του λίπους και είναι γεμάτο σε βιταμίνες που καίνε τα λίπη.

•  Σαφράν

 Το σαφράν έχει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες. Από τις αφροδισιακές ιδιότητες, μέχρι τη θεραπεία της κατάθλιψης σε πιθανά συστατικά για τη θεραπεία του καρκίνου, το λουλούδι είναι γνωστό παγκοσμίως για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους. Το σαφράν βοηθά στη συγκράτηση της όρεξης. Προσθέστε σαφράν σε γάλα αμυγδάλου ή τσάι με λεμόνι και μέλι, είναι ένα θαύμα στα ροφήματα απώλειας βάρους.

storytohear.com