Κρέας, αλάτι, νερό: Τα μόνα πράγματα που επιτρέπεται να τρώμε κατά τη διάρκεια της Δίαιτας των Λιονταριών, η οποία κάνει θραύση στο TikTok. Ορισμένοι TikTokers ισχυρίζονται ότι η κρεατοφαγική δίαιτα έχει βελτιώσει τον ύπνο τους, έχει αυξήσει την ενέργειά τους και έχει θεραπεύσει ακόμη και συμπτώματα αυτοάνοσων ασθενειών με τα οποία πάλευαν για χρόνια.
Περί τίνος πρόκειται η δίαιτα των λιονταριών;
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η δίαιτα των λιονταριών αποτελείται από την αποκλειστική κατανάλωση κρέατος για τα γεύματά μας, με άφθονη ενυδάτωση ενδιάμεσα (το αλάτι είναι σημαντικό για να διατηρήσουμε τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών ισορροπημένα). Πρέπει επίσης να είναι κρέας μηρυκαστικών - στα μηρυκαστικά περιλαμβάνονται τα βοοειδή, τα πρόβατα, οι κατσίκες, τα βουβάλια και τα ελάφια.
Τι πιστεύουν οι διαιτολόγοι;
Υπάρχουν κάποια πιθανά θετικά στοιχεία σε μια δίαιτα μόνο με κρέας, όπως η απώλεια βάρους και ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα. Πρόκειται άλλωστε για μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, η οποία μπορεί να βοηθήσει σε αυτά τα δύο πράγματα. Είναι επίσης απλή στην τήρηση της. Αλλά παρόλο που το TikTok έχει πάθει εμμονή, οι ειδικοί είναι επιφυλακτικοί.
"Για να είμαι ειλικρινής, δεν υπάρχει καμία περίπτωση στην οποία θα συνιστούσα ποτέ την εν λόγω τάση ως διαιτολόγος. Δεν υπάρχουν αξιοσημείωτα πλεονεκτήματα της Lion Diet, αλλά υπάρχει σίγουρα ένας μακρύς κατάλογος μειονεκτημάτων", λέει ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Jamie Nadeau.
"Οι υποστηρικτές της δίαιτας των λιονταριών ισχυρίζονται ότι μπορεί να βελτιώσει τη γενική υγεία, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Υποστηρίζουν ότι ο άνθρωπος είναι από τη φύση του παμφάγος και ότι η κατανάλωση ζωικών προϊόντων είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη υγεία", προσθέτει η διαιτολόγος και διατροφολόγος και συνιδρύτρια του 120Life Susan Schachter. "Ωστόσο, προς το παρόν υπάρχουν ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Στην πραγματικότητα, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μια διατροφή πλούσια σε κόκκινο κρέας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και ορισμένων τύπων καρκίνου".
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της δίαιτας των λιονταριών
Όπως λέει ο Nadeau, η κατανάλωση μόνο κρέατος μας προετοιμάζει για μεγάλες διατροφικές ελλείψεις. Για παράδειγμα, θα χάσουμε τις φυτικές ίνες, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι προάγουν ένα υγιές έντερο, μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, διατηρούν σταθερό το σάκχαρο στο αίμα και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών. Η Schachter συμφωνεί: "Ο αποκλεισμός των φρούτων, των λαχανικών και άλλων φυτικών τροφών από τη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, όπως οι βιταμίνες C και Κ, οι φυτικές ίνες και τα φυτοθρεπτικά συστατικά".
Askmen.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου