Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες που έχουν διεξαχθεί μέχρι στιγμής, μικρή δοσολογία θα μπορούσε πράγματι να είναι ευεργετική σε αυτές τις περιπτώσεις, καθώς οι συμμετέχοντες παρουσίασαν καλύτερο έλεγχο του στρες χάρη στη μείωση της κορτιζόλης και επίσης βελτιωμένη ποιότητα ύπνου.
Ωστόσο, παρότι είναι φυσικό, δεν συνιστάται αν παίρνεις ήδη φάρμακα για το άγχος ή το στρες, όπως επίσης αν έχεις ιστορικό ασθενειών. Ακόμα και για αυτό λοιπόν είναι σημαντικό να συμβουλεύεσαι πρώτα από όλους, τον παθολόγο σου.
Πώς να προμηθευτείς AshwagandaΣήμερα μπορούμε να το βρούμε σε διάφορους τύπους συμπληρωμάτων, αλλά όπως λένε οι ειδικοί, η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται και από τα συστατικά με τα οποία συνδυάζεται. Γι' αυτό θα βρεις επιλογές με εκχύλισμα λεμονιού ή με μαγνήσιο και λεβάντα, όπως οι κάψουλες Apih. Άλλη μια δημοφιλής επιλογή είναι το Calm Blend, το οποίο έχει ως πρωταγωνιστικό συστατικό την Ashwaganda, αλλά συνοδεύεται από μαγνήσιο, το οποίο επίσης έχει πολλά οφέλη κατά του στρες, και λεβάντα, ένα άλλο από τα πιο γνωστά για αυτές τις περιπτώσεις. Περιλαμβάνει επίσης βιταμίνη C, η οποία εκτός από ισχυρό αντιοξειδωτικό, που βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου και στην παραγωγή κολλαγόνου, θα μπορούσε να βοηθήσει τον οργανισμό να ανταποκριθεί καλύτερα σε περιόδους στρες.
Πώς να προμηθευτείς AshwagandaΣήμερα μπορούμε να το βρούμε σε διάφορους τύπους συμπληρωμάτων, αλλά όπως λένε οι ειδικοί, η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται και από τα συστατικά με τα οποία συνδυάζεται. Γι' αυτό θα βρεις επιλογές με εκχύλισμα λεμονιού ή με μαγνήσιο και λεβάντα, όπως οι κάψουλες Apih. Άλλη μια δημοφιλής επιλογή είναι το Calm Blend, το οποίο έχει ως πρωταγωνιστικό συστατικό την Ashwaganda, αλλά συνοδεύεται από μαγνήσιο, το οποίο επίσης έχει πολλά οφέλη κατά του στρες, και λεβάντα, ένα άλλο από τα πιο γνωστά για αυτές τις περιπτώσεις. Περιλαμβάνει επίσης βιταμίνη C, η οποία εκτός από ισχυρό αντιοξειδωτικό, που βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου και στην παραγωγή κολλαγόνου, θα μπορούσε να βοηθήσει τον οργανισμό να ανταποκριθεί καλύτερα σε περιόδους στρες.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου