Τι είναι το muscle buffering και γιατί διαλύει την αντοχή των μυών σου

Ο βαθμός οξείδωσης του γαλακτικού οξέος (muscle buffering) είναι ένα θέμα που σπάνια θα ακούσεις να μιλούν γι’ αυτό στο γυμναστήριο, σε αντίθεση με τους όρους «μέγιστη επανάληψη» και «προπόνηση προεξάντλησης».

Molone - "Falling"

 

Με καταγωγή από τη Γερμανία, ο Robert Stein, πιο γνωστός ως Molone, είναι ένας ανερχόμενος στοχαστικός, συναισθηματικός καλλιτέχνης της Indie-Rock με τάση να γράφει μολυσματικές μελωδίες και συγγενείς αφηγήσεις. Ο Molone συλλαμβάνει και γράφει όλα του τα τραγούδια μόνος του. Είναι ένας ταλαντούχος τραγουδιστής που παίζει επίσης πλήκτρα και μπάσο. Όντας μανιώδης αφηγητής, ο Molone επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από εμπειρίες της πραγματικής ζωής, αντλώντας έμπνευση για τη μουσική του από προσωπικές εμπειρίες και δυσκολίες, επιτρέποντάς του να επικαλείται έντονα συναισθήματα στους ανθρώπους.

8 hacks για να δώσεις περισσότερο όγκο στα λεπτά μαλλιά σου

Θέλει λίγη προσπάθεια για να δεις στον καθρέφτη σου τα μαλλιά που ονειρεύεσαι.


Ομολογώ πως δεν έχω προβληματιστεί ποτέ για το πώς θα αποκτήσουν όγκο τα μαλλιά μου. Φταίει που έχω σγουρά και πάρα – ΠΑΡΑ- πολλά μαλλιά, οπότε μόνο αυτό δεν είναι το άγχος μου. Μη σου πω το αντίθετο! Πάντα προσπαθούσα να κάνω τα μαλλιά μου να δείχνουν λιγότερο φουντωτά και να «κάθονται».

Exclusive from dance / pop sensation Tamara Shamini

 ‎Η Tamara Shamini είναι μια διεθνώς βραβευμένη τραγουδίστρια / τραγουδοποιός με έδρα τη Μελβούρνη της Αυστραλίας.‎

‎Η μουσική της Tamara έχει προσελκύσει παγκόσμια ραδιοφωνικά airplay σε περιοχές όπως η Αυστραλία, η Ασία, η Ευρώπη και η Βόρεια και Νότια Αμερική, και το αναδυόμενο αστέρι έχει εμφανιστεί σε πολλά τηλεοπτικά, ραδιοφωνικά και ειδησεογραφικά πρακτορεία σε χώρες όπως η Μαλαισία, η Σρι Λάνκα, η Αγγλία και η Αυστραλία.‎

Πώς θα βγάλεις εύκολα (και χωρίς στερήσεις) τη ζάχαρη από τη ζωή σου

Ο πιο σωστός και αποτελεσματικός τρόπος για να την απομακρύνεις από τη διατροφή σου.

Η ζάχαρη είναι ένα από τα συστατικά που συναντάμε καθημερινά σε ροφήματα, σνακ, και πολλά άλλα. Η γλυκιά γεύση της προκαλεί «εθισμό» (απελευθερώνει ντοπαμίνη και οπιοειδή στον εγκέφαλο) με αποτέλεσμα να θες αργότερα να φας ξανά κάτι γλυκό. Δυστυχώς είναι αρκετά επιβλαβής για την υγεία αφού όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, προκαλεί διάφορα προβλήματα.

Σαν σήμερα στην ιστορία, 6 Νοεμβρίου

 

1963 - Ο Γεώργιος Παπανδρέου λαμβάνει εντολή για το σχηματισμό κυβέρνησης από το βασιλιά Παύλο. Η Ε.Ρ.Ε. καταγγέλλει την εισήγηση Παπανδρέου για την ανάθεση εντολής, με τον ισχυρισμό ότι εφόσον η Ένωση Κέντρου, χωρίς την υποστήριξη της Ε.Δ.Α., δεν διαθέτει πλειοψηφία στη Βουλή, η κυβέρνηση που θα σχηματιστεί θα είναι κυβέρνηση μειοψηφίας.

Σάββατο 06 Νοεμβρίου 2021 

Η 6η Νοεμβρίου είναι η 310η ημέρα του έτους κατά το Γρηγοριανό ημερολόγιο (311η σε δίσεκτα έτη). Υπολείπονται 55 ημέρες.

Παγκόσμιες Ημέρες:

Παγκόσμια Ημέρα για την Παρεμπόδιση της Εκμετάλλευσης του Περιβάλλοντος στον Πόλεμο και τις Ένοπλες Συγκρούσεις

Αργίες και εορτές

Παύλου αρχιεπισκόπου Κωνσταντινουπόλεως (†350), του ομολογητού και μάρτυρος, Μάρτυρος Νικάνδρου, Οσίων Αβραάμ (Βαρλαάμ) και Λουκά των Ρώσων, Λουκά του Σικελού, του εν Κορινθία ασκήσαντος, Δημητρίου ή Δημητριανού επισκόπου Χυτρών (Κύπρου), του θαυματουργού, Παύλου, του δια Χριστον σαλού, Λεονάρδου οσίου, Αγαπίου Πρεσβυτέρου

Κασάτα: η τυρόπιτα του Μετσόβου με σπιτικό φύλλο

Μπορεί να μην είναι η πιο εύκολη τυρόπιτα που μπορείτε να φτιάξετε, αλλά σίγουρα είναι μία από τις πιο νόστιμες και μερακλήδικες συνταγές του Μετσόβου. 

Αραιές νεφώσεις κατά διαστήματα πιο πυκνές. Η ορατότητα τις πρωινές ώρες θα είναι περιορισμένη και θα σχηματιστούν κατά τόπους ομίχλες.

 Αραιές νεφώσεις κατά τόπους πιο πυκνές, κυρίως στα βορειοδυτικά όπου πιθανώς να σημειωθούν ασθενείς τοπικές βροχές. Η ορατότητα τις πρωινές ώρες στα ανατολικά και τα βόρεια θα είναι περιορισμένη και θα σχηματιστούν κατά τόπους ομίχλες.

Οι άνεμοι στα δυτικά θα πνέουν νοτιοανατολικοί 3 με 4 και πρόσκαιρα στο Ιόνιο 5 με 6 μποφόρ. Στα ανατολικά ασθενείς και βαθμιαία από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και από το απόγευμα στο Αιγαίο 6 μποφόρ.

Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή και θα διατηρηθεί σε υψηλά για την εποχή επίπεδα. Θα φτάσει στα βόρεια τους 22 με 23 βαθμούς Κελσίου, στην υπόλοιπη χώρα τους 24 με 26 και στην Κρήτη τους 27 βαθμούς Κελσίου.

Χαμός σε πτήση από Κύπρο: Αντί για αποσκευές, πήραν κιβώτια με ψάρια (video)

Οι επιβάτες των Βρετανικών Αερογραμμών στο αεροδρόμιο Χίθροου βρέθηκαν ενώπιον μιας δύσοσμης έκπληξης όταν περίμεναν τις αποσκευές τους όταν προσγειώθηκαν μετά από πτήση από Κύπρο.