Πέντε νόστιμα λαχανικά που θα σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος

Τα λαχανικά είναι από τη φύση τους πολύ χαμηλά σε θερμίδες και λίπη, που σημαίνει ότι μπορείς να φας πολλά από αυτά χωρίς να πάρεις βάρος. Σκέψου ότι μία κούπα λαχανικά έχει μόνο μεταξύ 20 και 50 θερμίδες, ενώ μία κούπα ζυμαρικά ή ρύζι έχει περίπου 200. Ζόρικο. Επίσης πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες που το τελευταίο το χρειάζεσαι περισσότερο από όσο νομίζεις.

The Black Proteus - new single - Chasing Dreams

Οι Black Proteus είναι μια τετραμελής ροκ μπάντα τόσο έντονη όσο και η γενέτειρά τους, η Βιέννη: τα παιδιά κατάγονται από διαφορετικές χώρες, συναντήθηκαν σε ένα σικ βιεννέζικο καφέ και εξασκήθηκαν ακριβώς δίπλα σε έναν οίκο ανοχής.

Χαιρετίστηκε ως νικητής του τραγουδιού της εβδομάδας από τον μεγαλύτερο ροκ ραδιοφωνικό σταθμό της Βιέννης 88.6, το συγκρότημα εργάζεται σταθερά για έναν αυξανόμενο αριθμό οπαδών και έχει παίξει σε χώρους όπως οι θρυλικοί U4 όπου οι Falco, Nirvana, Prince και The Cure συγκλόνισαν τη σκηνή.

Mark And Gareth Haze Home

Το «Home» είναι το πρώτο single από το Λονδίνο, με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο, τραγουδιστής-τραγουδοποιός Gareth Haze και περιλαμβάνει τον αδελφό του, Νοτιοαφρικανό τραγουδιστή-τραγουδοποιό Mark Haze. Το 'Home' είναι μια ακουστική Folk / Pop μπαλάντα που μιλά για την επιστροφή στο σπίτι σε κάποιον που αγαπάς ακόμα και όταν το χάος της ζωής και του κόσμου γύρω μας φαινομενικά μας μπερδεύει και μας καταναλώνει.

Γνωστός επίσης από πολλούς ως πρώην ντράμερ του αδελφού του Mark Haze, ο Gareth μετακόμισε στο Ηνωμένο Βασίλειο το 2017, όπου αποφάσισε να αναλάβει την πρόκληση να παίξει σόλο σε άγνωστο έδαφος. Αυτή η εμπειρία ενέπνευσε τα τραγούδια για το επερχόμενο άλμπουμ του «Stranger in a Strange Land».

Entundra - Falling Down

Έχει οριστεί για κυκλοφορία στις 15 Ιουλίου  εδώ είναι το τελευταίο κομμάτι "Falling Down" από Fargo, ND εναλλακτική / σύγχρονη ροκ μπάντα Entundra. Με έναν ήχο επηρεασμένο από τα εναλλακτικά/μοντέρνα ροκ συγκροτήματα των αρχών της δεκαετίας του 2000 Thrice, Rise Against και Saliva, αυτό είναι ένα κομμάτι που σίγουρα θα τραβήξει το αυτί των ακροατών. Τηρώντας τη συμμόρφωση με την FCC, έχουμε συμπεριλάβει επίσης την επεξεργασία ραδιοφώνου σε αυτήν την προσφορά. Αφιερώστε λίγα λεπτά και ελέγξτε το, είμαι βέβαιος ότι δεν θα απογοητευτείτε.

Κυκλοφόρησε το σημαντικό βιβλίο του Rohit Majumdar «Ιστορία της Ευρώπης – Aπό την Αναγέννηση μέχρι το Τέλος του Ψυχρού Πολέμου».

Επίτομη Ιστορία της Ευρώπης μέσα από τον φακό της Οικονομίας, της Τεχνολογίας, της Πληροφόρησης και του Πολέμου.

Η «Ιστορία της Ευρώπης» προσφέρει τη δυνατότητα σε σπουδαστές, καθηγητές και λάτρεις της Ιστορίας να παρακολουθήσουν τη γένεση της Σύγχρονης Ευρώπης. Η δομή του βιβλίου ακολουθεί έναν τελείως διαφορετικό από τις μέχρι σήμερα μεθόδους παρουσίασης των γεγονότων τρόπο, βοηθώντας τους σπουδαστές να ξεπεράσουν τις δυσκολίες που συναντούν όταν χρειάζεται στον χρόνο μελέτης τους να συνδέσουν πρόσωπα και γεγονότα. Η έκδοση χωρίζεται σε τέσσερις Ενότητες. Μέσα από διαφορετικές όψεις ερμηνείας της, περικλείεται ολόκληρη η Ιστορία της Ευρώπης μέσα στο πλαίσιο του παγκόσμιου γίγνεσθαι: από την Αναγέννηση μέχρι την προ-Ναπολεόντεια περίοδο, τα ολοκαυτώματα και την καθιέρωση της παγκόσμιας ισορροπίας, τον Ψυχρό Πόλεμο και τις πολιτικές και πολιτισμικές συγκρούσεις της Ευρώπης μετά το 1989.

Πώς θα ξεκινήσεις το τρέξιμο αν είσαι υπέρβαρος;

Είναι η πιο δύσκολη διαδικασία. Εκείνη του να πάρεις την απόφαση να σηκωθείς από τον καναπέ, να βάλεις τα αθλητικά σου, να κάνεις το πρώτο βήμα και να βγεις για τρέξιμο. Ειδικά αν είσαι από εκείνους τους τύπους που έχουν να τρέξουν από το Δημοτικό, τότε το να βγάλεις το πρώτο χιλιόμετρο φαντάζει ως άθλος. Το τρέξιμο είναι ζόρικη υπόθεση αλλά κάτι που μπορείς να κάνεις παντού και χωρίς να πληρώσεις ούτε ένα ευρώ. Θα χρειαστείς υπομονή και τεράστια θέληση, διότι η απογοήτευση είναι έτοιμη να σε αγκαλιάσει.

Λίγο Ashwaganda την ημέρα, το χρόνιο στρες κάνει πέρα

Λίγο Ashwaganda την ημέρα, το χρόνιο στρες κάνει πέρα© Παρέχεται από: Esquire GreeceΕίχες ιδέα τι είναι το Ashwaganda; Επειδή τα τελευταία χρόνια αποκτά όλο και μεγαλύτερη φήμη ως βοήθημα για τη μείωση του στρες, αν και φυσικά η ιστορία και η χρήση του ξεκίνησε αιώνες πριν, καλό θα είναι να το μάθεις. Το Ashwaganda (Ασβαγκάντα), αυτός ο σύγχρονος γλωσσοδέτης, είναι ένα παραδοσιακό ινδικό φαρμακευτικό βότανο που σημαίνει "άρωμα αλόγου" στα σανσκριτικά.

Έρευνα: Πώς η φροντίδα των δοντιών συνδέεται με τη μνήμη και τον εγκέφαλο

Η καλή φροντίδα των δοντιών μπορεί να συνδέεται με την καλύτερη υγεία του εγκεφάλου, υποστηρίζει μελέτη που δημοσιεύεται στο ηλεκτρονικό τεύχος του περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας «Neurology».

Η περιοδοντίτιδα και η απώλεια δοντιών συνδέονται με τη συρρίκνωση του εγκεφάλου στον ιππόκαμπο, που παίζει ρόλο στη μνήμη και τη νόσο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με τα όσα διαπιστώθηκαν στην έρευνα.

Τουρκία: Μοιραία βουτιά τουρίστα από νεροτσουλήθρα – Τρομακτικό βίντεο

Ένας τουρίστας σκοτώθηκε τη Δευτέρα σε πεντάστερο ξενοδοχείο στη νοτιοδυτική Τουρκία, καθώς χτύπησε το κεφάλι του στο τσιμεντένιο πάτωμα της πισίνας του καταλύματος.

Ο 65χρονος Ali Cilga δεν υπάκουσε στις προειδοποιήσεις του προσωπικού του ξενοδοχείου, και μπήκε σε νεροτσουλήθρα με το κεφάλι σε ένα θέρετρο πέντε αστέρων στο Manavgat στην επαρχία της Αττάλειας. Σύμφωνα με δημοσιεύματα τοπικών ΜΜΕ, το περιστατικό συνέβη στις 26 Ιουνίου και καταγράφηκε από κάμερα ασφαλείας.