Άγχος και διατροφή: Τι να φας για να χαλαρώσεις

Γιατί πολλές από εμάς δυσκολευόμαστε να χαλαρώσουμε πραγματικά; Μήπως φταίει το ότι δεν προσπαθούμε αρκετά να χαλαρώσουμε; Η χαλάρωση δεν έχει να κάνει με τον καλό ύπνο ή το σκρολάρισμα στο κινητό τηλέφωνο χωρίς να μας διακόψει κανείς. Έχει να κάνει με την ουσιαστική κατάσταση σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής ηρεμίας.

Κατά καιρούς έχουμε μιλήσει για τεχνικές χαλάρωσης που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπράυνση του άγχους και τον καλύτερο ύπνο, όμως έχουμε μιλήσει ποτέ για τις αγχολυτικές τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Το Progressive Metalcore συγκρότημα A Shadow Within κυκλοφόρησε το νέο single "Monster"

Οι A Shadow Within κυκλοφόρησαν το νέο τους σινγκλ "Monster", για τους λάτρεις του metalcore στα στυλ των Wage War, We Came As Romans, Architects, Memphis May Fire, I Prevail και Kingdom of Giants, που αναζητούν ένα φρέσκο ​​και ενεργητικό. κομμάτι για προσθήκη στις λίστες αναπαραγωγής τους.

Το "Monster" έχει να κάνει με τη δυαδικότητα της ανθρώπινης φύσης», είπε ο τραγουδιστής David Bowick. «Όλοι έχουμε την ικανότητα για καλό και κακό, και στον σημερινό κόσμο, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να γνωρίζουμε τα εσωτερικά μας τέρατα. Πρέπει να προσέχουμε να μην αφήσουμε τις πιο σκοτεινές μας παρορμήσεις.

Adam S.Z - The World

Ο Adam S.Z παραδίδει μια δυνατή ερμηνεία πάνω σε ένα κλασικό one drop riddim σε αυτόν τον «Αυτόν τον Κόσμο». Μια έκκληση προς την ανθρωπότητα να βάλει στην άκρη τον πόλεμο και τη διαίρεση, με ενέργεια που είναι τόσο ελπιδοφόρα όσο και μελαγχολική. Από την εναρκτήρια γραμμή κόρνου ξέρεις ότι αυτό το κομμάτι είναι κάτι ξεχωριστό με την οδήγηση μπάσου και τυμπάνου που συνοδεύεται από γλυκιά κιθάρα και πλήκτρα με μια μελωδία κιθάρας που τραβάει την προσοχή σου για να θέσει τις βάσεις για τους στίχους.

Με πιασάρικο γάντζο και συνειδητούς μελωδικούς στίχους, ο Adam S.Z ταξιδεύει τον ακροατή κατευθείαν στην παγκόσμια καρδιά και ψυχή, δημιουργώντας έναν ύμνο που περιλαμβάνει όλη την ανθρωπότητα.

GORY BLISTER - Greedy Existence

Οι Gory Blister είναι ένα τεχνικό old-school death metal συγκρότημα από την Ιταλία και το νέο τους άλμπουμ Reborn from Hate είναι ο καταλύτης για τους ποιητικούς εφιάλτες και τις τρομακτικές νίκες μας. Η παραγωγή έγινε από τους Raff Sangiorgio και Gianluca D'andria, η μίξη έγινε από τον Ricardo Borges (Sepultura, Kreator, Carcass) και το mastering από τον Peter Brussee (Steve Vai, Yingwie Malmsteen, Michael Bolton). Οι κιθάρες σε αυτόν τον δίσκο, ενώ καίγονται, είναι σχεδιασμένες με τέτοια πολυπλοκότητα, που υπάρχει μια τραχιά πολυπλοκότητα σε αυτό που παραδίδεται ως νόστιμο και βίαιο. Τα drum licks έρχονται σε hurricanes των 4/4 και μικτών υπογραφών χρόνου μέτρων, με το μπάσο να αντικαθιστά τις δικές μας καρδιές που χτυπούν.

Kenny Hughes - "Last Stand"

Ο Νοτιοαφρικανός τραγουδιστής-τραγουδοποιός Blues Rock Kenny Hughes είναι μουσικός Blues & Rock τα τελευταία 7 χρόνια, έχοντας έναν εκπληκτικό χρόνο γνωρίζοντας νέους ανθρώπους, βλέποντας νέα μέρη και παίζοντας τη μουσική μου σε υπέροχους χώρους στο ταξίδι του. Ο Kenny λατρεύει όλη την εμπειρία και την ατμόσφαιρα ... Δεν υπάρχει τίποτα άλλο που θα προτιμούσε να κάνει!

Ο Kenny κυκλοφόρησε 7 singles μέχρι σήμερα, με το 8ο single του «Last Stand» να κυκλοφορεί την Παρασκευή 4 Αυγούστου. Μέχρι σήμερα, 3 από τα single του έφτασαν περήφανα στο νο 1 slot στο SA TOP 40 με τον MiX FM (δύο μάλιστα έφτασαν στα TOP 50 κομμάτια του 2021).

Κυκλοφόρησε το νέο βιβλίο του Απόστολου Σπυράκη με τίτλο «Ροζ Παλ Ντάλιες».

Τα 23 διηγήματα αυτού του βιβλίου γράφτηκαν σε διάστημα περίπου δέκα χρόνων και αντικατοπτρίζουν τόσο την κοινωνία της Θεσσαλονίκης, όπου ζει ο συγγραφέας, όσο και τις ανησυχίες, τους προβληματισμούς, τους φόβους και τις ελπίδες του σύγχρονου ανθρώπου, που κατατρύχεται από τις αγωνίες και τα άγχη του καιρού μας. Οι εμπνεύσεις για τη σύνθεσή τους προέρχονται από πραγματικά γεγονότα αλλά και από ιστορίες κλασικές, από αφηγήσεις ανθρώπων καθημερινών αλλά και από άλλες πηγές όπως ταινίες, ντοκιμαντέρ και σειρές του διαδικτύου – κάθε λογοτέχνης είναι φορέας των επιδράσεων και του κλίματος της εποχής του.

Επιδίωξη του συγγραφέα είναι να συνεχίσει την παράδοση του σύντομου αφηγήματος, που μέχρι πρόσφατα δέσποζε στην ελληνική λογοτεχνία, αλλά με την πάροδο των χρόνων και κάτω από την πίεση των σύγχρονων εκδοτικών αναγκών, τείνει να χάσει τη θέση που κατείχε.

7 βήματα για τη φροντίδα των ρυτίδων

Οι ρυτίδες είναι φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης.

Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, το δέρμα τους γίνεται πιο λεπτό, πιο ξηρό και λιγότερο ελαστικό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο ικανό να προστατευτεί από τη φθορά. Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση σημαδιών γήρανσης όπως ρυτίδες, πτυχές και γραμμές.

Έρχονται τα ρομπότ για τα αυτοκίνητα που έχουν παρκάρει παράνομα

Η παράνομη στάθμευση αποτελεί μια μάστιγα για τις μεγαλουπόλεις, καθώς εντείνει το κυκλοφοριακό, δυσκολεύοντας τις κινήσεις όλων των οχημάτων αλλά κυρίως των μεγαλύτερων σε όγκο μέσων μαζικής μεταφοράς.

Ταυτόχρονα στερούν από τους δήμους κάποια έσοδα από την ελεγχόμενη στάθμευση.

Κίνα: Κτηνοτρόφος μετακόμισε σε διαμέρισμα μαζί με 7 μοσχάρια – Άρχισε να τα εκτρέφει στο μπαλκόνι

Ένας κτηνοτρόφος που είχε πρόσφατα μετακομίσει από το σπίτι του στο χωριό σε μια αστική πολυκατοικία στην επαρχία Σιτσουάν της Κίνας αιφνιδίασε τους νέους του γείτονες όταν άρχισε να εκτρέφει επτά μοσχάρια στο μπαλκόνι του.

Φανταστείτε να ζείτε στους επάνω ορόφους ενός αστικού συγκροτήματος κατοικιών και να ξυπνάτε ένα πρωί με το μουγκρητό των βοοειδών και την μυρωδιά της κοπριάς. Αυτή ήταν η εμπειρία εκατοντάδων ανθρώπων στην επαρχία Σιτσουάν, οι οποίοι έμειναν άφωνοι όταν διαπίστωσαν ότι ένας νέος γείτονας είχε αρχίσει να εκτρέφει βοοειδή στο μπαλκόνι του μικρού διαμερίσματός του στον 5ο όροφο.