Κοχύλια με κιμά κοτόπουλο

Μαγείρεψε κι εσύ τη συνταγή Κοχύλια με κιμά κοτόπουλο. Ότι υπάρχει σε ζυμαρικό! Τα μεγάλα κοχύλια έχουν μια πολύ πλούσια γεύση ...

Γενικά αίθριος καιρός και μόνο στις Σποράδες, την ανατολική Στερεά, την Εύβοια και το πρωί στη Χαλκιδική προβλέπονται τοπικές βροχές.

 Γενικά αίθριος καιρός και μόνο στις Σποράδες, την ανατολική Στερεά, την Εύβοια και το πρωί στη Χαλκιδική προβλέπονται τοπικές βροχές.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6 και στο Αιγαίο τοπικά 7 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση στα βόρεια.

Στη ΔΕΘ το θρυλικό wagοn restaurant του Orient Express

Μετά την αποκατάσταση, η εστιάμαξα του Orient Express είναι και λειτουργική και θα μπορεί να ταξιδεύει με ταχύτητες ως 120 χλμ./ώρα, και βρίσκεται στις εγκαταστάσεις της Διεθνούς Έκθεσης Θεσσαλονίκης.

Το πρώτο μέρος που ψάχνουν οι κλέφτες: 8 από τα χειρότερα σημεία στο σπίτι για να κρύψετε τα χρήματά σας

 Οι άνθρωποι έχουν πολλούς λόγους για τους οποίους δεν καταθέτουν τα χρήματά τους στην τράπεζα και αντ ‘αυτού κρύβουν τα μετρητά τους στο σπίτι. Είστε ένας από αυτούς που διατηρούν τις αποταμιεύσεις τους κάτω από το στρώμα; Εάν ναι τότε θα θέλαμε να σας προειδοποιήσουμε ότι η διατήρηση χρημάτων στο σπίτι δεν είναι πάντα ασφαλής. Την επόμενη φορά που σκοπεύετε να το κάνετε, θυμηθείτε τις ακόλουθες πληροφορίες.

Φασολάκια: πέντε οφέλη

   Είναι καλοκαιρινά, είναι πράσινα και είναι σούπερ υγιεινά. Ξεπεράστε, λοιπόν, την λαδερή εκδοχή τους που είναι κάπως “βαριά» και μπορεί να αποτελεί παιδικό τραύμα για πολλούς και απολαύστε τα οφέλη τους.

Κρεμμυδοκεφτέδες

Αυτοί οι κρεμμυδοκεφτέδες ή κρεμμυδοτηγανίτες, είναι μια εύκολη παραδοσιακή συνταγή 

Αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας, κατά τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19, κατέδειξε μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό JAMA. Διερεύνησε για πρώτη φορά τις πιθανές μεταβολές στο σωματικό βάρος που έχει επιφέρει η πανδημία σε παιδιά και εφήβους σχολικής ηλικίας.

Hearts & Hand Grenades - "Between the Lines"

 

Hearts & Hand Grenades‎ είναι ένα αμερικανικό συγκρότημα NWOCR (νέο κύμα κλασικής ροκ) από το Μπάφαλο της Νέας Υόρκης με μπροστάρη τη ‎‎Stephanie Wlosinski‎‎ σε φωνητικά και μπάσο κιθάρα. ‎‎ ‎‎Το Between the Lines‎‎ ‎‎ είναι το δεύτερο ολόσωμο άλμπουμ του συγκροτήματος που παράγεται από τον Justin Rose (Goo Goo Dolls, James Taylor, Spyro Gyra).

Σαν σήμερα στην ιστορία, 1 Σεπτεμβρίου

1923 - Ισχυρός σεισμός στο Καντό καταστρέφει το Τόκιο και τη Γιοκοχάμα, σκοτώνοντας περίπου 105.000 ανθρώπους.

 Τετάρτη 01 Σεπτεμβρίου 2021

Η 1η Σεπτεμβρίου είναι η 244η ημέρα του έτους κατά το Γρηγοριανό ημερολόγιο (245η σε δίσεκτα έτη). Υπολείπονται 121 ημέρες.

Αργίες και εορτές

Αρχή της Ινδίκτου, ήτοι του νέου εκκλησιαστικού έτους

Μνήμη συνάξεως της υπεραγίας Θεοτόκου των Μιασηνών

Του αγίου Ιησού του Ναυή

Μαρτύρων Αειθαλά και Αγαθοκλείας

Των αδελφών Ευόδου, Καλλίστης και Ερμογένους

Αμμούν του διακόνου και των συν αυτώ 40 γυναικών παρθένων και ασκητριών: Αδαμαντίνης, Αθηνάς, Ακριβής, Αντιγόνης, Αριβοίας, Ασπασίας, Αφροδίτης, Διόνης, Δωδώνης, Ελπινίκης, Ερασμίας, Ερατούς, Ερμηνείας, Ευτέρπης, Θάλειας, Θεανόης, Θεανούς, Θεονύμφης, Θεοφάνης, Καλλιρρόης, Καλλίστης, Κλειούς, Κλεονίκης, Κλεοπάτρας, Κοραλίας, Λάμπρως, Μαργαρίτας, Μαριάνθης, Μελπομένης, Μόσχως, Ουρανίας, Πανδώρας, Πηνελόπης, Πολυμνίας, Πολυνίκης, Σαπφούς, Τερψιχόρης, Τρωάδος, Χάιδως, Χαρίκλειας

Νεομάρτυρος Αγγελή του χρυσοχόου (†1680)

Νεομάρτυρος Χάιδως της εν Στανώ Χαλκιδικής (†1860)

Συμεών του Στυλίτου (†459) και Μάρθας της μητρός αυτού

Μελετίου του νέου και Ευανθίας

Νικολάου του «Κουρταλιώτου» (†1670) και Αντωνίου του εν Αγυιά

Πρόσκαιρες νεφώσεις μέχρι το απόγευμα με σποραδικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες

 Στη δυτική Ελλάδα, την Πελοπόννησο, τις Κυκλάδες, την Κρήτη και τα Δωδεκάννησα γενικά αίθριος καιρός.

Στην υπόλοιπη χώρα πρόσκαιρες νεφώσεις μέχρι το απόγευμα με σποραδικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες.

Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 5, στα δυτικά και τα νότια πελάγη τοπικά έως 6 μποφόρ.

Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή.

AF 34 - new album - new single Inhale Exhale

 ‎Ο Τσέχος μουσικός, ζωγράφος και γραφίστας που παίζει με μάσκα και το όνομα ‎‎του JAF 34‎‎ κυκλοφορεί το ντεμπούτο άλμπουμ του ‎‎Empty‎‎ με επίκεντρο τον κύκλο της ζωής και το κενό του.‎

‎Το "Inhale Exhale"‎‎είναι το πρώτο του single, που λαμβάνεται από το άλμπουμ: ένα τραγούδι για το τέλος της ζωής και το διεστραμμένο νόημα της λέξης humane.‎

Καλιφόρνια: Μητέρα ανοίγει τα σαγόνια του λιονταριού για να σώσει τον γιο της

Με γυμνά χέρια, σπρώχνοντάς το και χτυπώντας το κατάφερε μία μητέρα να σώσει τον 5χρονο γιο της από τα δόντια ενός κούγκαρ, που μόλις του είχε επιτεθεί έξω από το σπίτι τους στην πόλη Καλαμπάσας της Καλιφόρνια.

Τόκιο: Γυναίκα προσπάθησε με νεροπίστολο να σβήσει την Ολυμπιακή φλόγα(ΒΙΝΤΕΟ)

Οι ιαπωνικές συνέλαβαν μία επίδοξη... δολοφόνο της Ολυμπιακής φλόγας του Τόκιο, που επιδίωξε να τη σβήσει χρησιμοποιώντας νεροπίστολο!

Οι τροφές που σαμποτάρουν την υγεία του εγκεφάλου σας

Όταν οι άνθρωποι συζητούν για τη διατροφή, το πρώτο πράγμα που τους έρχεται στο μυαλό είναι η απώλεια βάρους. Η διατροφή όμως δεν επιδρά μόνο στο σώμα αλλά και στον εγκέφαλο.

Το "Σαμοθράκης Βήμα" ηχεί στο Ιόνιο & σε όλη την Ελλάδα! [video]

 Το Παραδοσιακό τραγούδι -ύμνος για το νησί- "Σαμοθράκης Βήμα", σε στίχους του Σεβασμιότατου Μητροπολίτη Αλεξανδρουπόλεως, Τραϊανουπόλεως & Σαμοθράκης κ.κ. Άνθιμου και μουσική της Ζωής Τηγανούρια, ήχησε στο Ιόνιο Πέλαγος και σε όλη την Ελλάδα!!

Σαν σήμερα στην ιστορία, 31 Αυγούστου

2005 - Από πανικό σε γέφυρα στη Βαγδάτη χάνουν τη ζωή τους 1.199 άνθρωποι.

 Τρίτη 31 Αυγούστου 2021

Η 31η Αυγούστου είναι η 243η ημέρα του έτους κατά το Γρηγοριανό ημερολόγιο (244η σε δίσεκτα έτη). Υπολείπονται 122 ημέρες.

Αργίες και εορτές

Ανάμνησις της εν τη «αγία σορώ» καταθέσεως της Αγίας Ζώνης της υπεραγίας Θεοτόκου

Μαρτύρων Ανδρέου, Διαδόχου, Ηρακλείου, Μήνα, Φαύστου, Φιλέορτου

Των εν Νικομηδεία 366 αγίων Μαρτύρων

Κολοκυθοανθοί με κιμά!

 

Σε όλη την Ελλάδα φτιάχνουμε κολοκυθοανθούς γεμιστούς με ρύζι ή με κιμά, είναι το κάτι άλλο.

Στην κεντρική, την ανατολική Μακεδονία, τη Θράκη, την ανατολική Θεσσαλία, τις Σποράδες, την Εύβοια και την ανατολική Στερεά προβλέπονται νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και πιθανότητα μεμονωμένων καταιγίδων

 Στην κεντρική, την ανατολική Μακεδονία, τη Θράκη, την ανατολική Θεσσαλία, τις Σποράδες, την Εύβοια και την ανατολική Στερεά προβλέπονται νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και πιθανότητα μεμονωμένων καταιγίδων αλλά και βελτίωση από το απόγευμα.

Στην υπόλοιπη χώρα ο καιρός θα είναι γενικά αίθριος.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στα νότια πελάγη τοπικά 6 μποφόρ.

Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή.

Γνωρίζετε γιατί την πουτανέσκα την λένε.... πουτανέσκα; ! (Συνταγή)

 

Ο πρώτος που χρησιμοποίησε αυτό το όνομα ήταν ένας εστιάτορας που μια νύχτα επειδή δεν του είχε μείνει τίποτα στο μαγαζί έφτιαξε μια μακαρονάδα με ό,τι του είχε απομείνει στην κουζίνα.

Δοκιμάστε να βάλετε ασπιρίνη στο πλυντήριο σας. Τα αποτελέσματα θα είναι απίστευτα

 

Η ασπιρίνη στα άπλυτα ρούχα μπορεί να κάνει θαύματα!

Ακόμα και με τα καλύτερα απορρυπαντικά και προγράμματα στα μοντέρνα πλυντήρια είναι πολύ δύσκολο να κρατήσετε τα ρούχα ολόλευκα. Ευτυχώς υπάρχει η λύση της ασπιρίνης και μάλλον έχετε ήδη στο ντουλάπι με τα φάρμακα!

 Ακούγεται παράξενο αλλά έχει αποτελέσματα!

Του έκαναν το σπίτι νησί!

Κατασκευαστές, στην Κίνα, έκαναν το σπίτι ενός ιδιοκτήτη νησί όταν αυτός αρνήθηκε να μετακομίσει!

Κατεβάστε το βάρος σας φυσικά με αυτά τα 16 ποτά πριν πάτε για ύπνο

Πολλοί δεν το γνωρίζουν αυτό, αλλά υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ του ύπνου και της συμπεριφοράς του βάρους σας. Όταν κοιμάστε καλά τη νύχτα, ο μεταβολισμός σας θα λειτουργήσει καλύτερα, πράγμα που σημαίνει ότι θα επιτρέψει πολύ περισσότερο να κερδίσετε υγιές βάρος και ακόμη και να το διατηρήσετε. Ένα πολύ σημαντικό μέρος κάθε δίαιτας είναι ένα αξιοπρεπές ποσό ύπνου! Ευτυχώς για σας, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από νόστιμα και υγιεινά ποτά που μπορείτε να πάρετε πριν πάτε για ύπνο και αυτά τα ποτά θα βοηθήσουν το σώμα σας να κοιμηθεί ήρεμα ενώ επεξεργάζεστε τις θερμίδες που έχετε συσσωρεύσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, εδώ είναι μια λίστα με τα 16 αγαπημένα μας ποτά αδυνατίσματος που τα συστήνουμε ιδιαίτερα να τα πίνετε πριν τον ύπνο.

Κρουασάν με πάστα ελιάς

Απολαυστικά κρουασάν με πάστα ελιάς.

Σαν σήμερα στην ιστορία, 30 Αυγούστου

 

1962 - Η Ιαπωνία πραγματοποιεί δοκιμή του NAMC YS-11, του πρώτου της αεροσκάφους από τον Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο και του μοναδικού επιτυχημένου εμπορικού αεροσκάφους της πριν ή μετά τον πόλεμο

Δευτέρα 30 Αυγούστου 2021 

Η 30η Αυγούστου είναι η 242η ημέρα του έτους κατά το Γρηγοριανό ημερολόγιο (243η σε δίσεκτα έτη). Υπολείπονται 123 ημέρες.

Αργίες και εορτές

Παγκόσμια ημέρα εξαφανισμένων

Τουρκία - Εορτή της Νίκης και της Αεροπλοΐας

Ορθόδοξη Εκκλησία

Απόδοσις της εορτής της αποτομής της τιμίας κεφαλής Ιωάννου του Προδρόμου

Ιερομαρτύρων Ιανουαρίου πρεσβυτέρου, Φήλικος επισκόπου και Φιλωνίδου επισκόπου Κουρίου

Μαρτύρων Σεπτεμίνου και Φουρτουνάτου

Αλεξάνδρου (†340), Ιωάννου (†595), Παύλου (†784), Πατριαρχών Κωνσταντινουπόλεως

Ευλαλίου του ιεράρχου εν Κύπρω

Οσίων Φαντίνου του Νέου και Θαυματουργού, του εν Θεσσαλονίκη και Βρυαίνης της μητρός αυτού

Φύλακος και Σαρματά

Άρχοντος Βλαδιμηρίας και Νεαπόλεως Αλεξάνδρου του Νευαίου

Ο καιρός θα είναι γενικά αίθριος με πρόσκαιρες νεφώσεις και τοπικές βροχές

 Στην κεντρική, την ανατολική Μακεδονία, τη Θράκη προβλέπονται νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες και βελτίωση από το απόγευμα.

Στην υπόλοιπη χώρα ο καιρός θα είναι γενικά αίθριος με πρόσκαιρες νεφώσεις και τοπικές βροχές ή πρόσκαιρους όμβρους στις Σποράδες, την Εύβοια, το νότιο Ιόνιο και τη δυτική Πελοπόννησο.

Οι άνεμοι θα πνέουν δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5 και στα δυτικά και τα νότια τοπικά 6 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση στα ηπειρωτικά. Οι υψηλότερες θερμοκρασίες θα σημειωθούν στα ανατολικά ηπειρωτικά όπου η θερμοκρασία φτάσει τους 33 με 35 βαθμούς Κελσίου.

Διεθνής Ημέρα Εξαφανισμένων

Η Διεθνής Ημέρα Εξαφανισμένων γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 30 Αυγούστου, προκειμένου να επισύρει την προσοχή της διεθνούς κοινότητας για τη μοίρα των φυλακισμένων σε μέρη και υπό συνθήκες άγνωστες στους συγγενείς και τους νομικούς τους παραστάτες.

Γεννήθηκε καρχαριάκι σε ενυδρείο που υπήρχαν μόνο θηλυκά

 Οι υπεύθυνοι ενός ιταλικού ενυδρείου είπαν ότι ένα μωρό καρχαρίας - μούστελος γεννήθηκε σε ένα ενυδρείο, όπου διατηρούνται μόνο θηλυκά και ίσως είναι η πρώτη τεκμηριωμένη περίπτωση ασεξουαλικής αναπαραγωγής για το είδος. 

Η παράσταση «Εάλω Θεσσαλονίκη» στο Μουσείο Βυζαντινού Πολιτισμού

Σε δραματουργική διασκευή και σκηνοθεσία της Ρούλας Πατεράκη παρουσιάζεται 1 και 2 Σεπτεμβρίου στις 8 μ.μ. στο Μουσείο Βυζαντινού Πολιτισμού στη Θεσσαλονίκη η παράσταση «Eάλω Θεσσαλονίκη» με ελεύθερη είσοδο, στο πλαίσιο του θεσμού «Όλη η Ελλάδα ένας Πολιτισμός» του υπουργείου Πολιτισμού & Αθλητισμού.

Πώς θα χάσω κιλά με άσκηση: Tα μυστικά που ΠΡΕΠΕΙ να γνωρίζουμε

 Πώς θα χάσω κιλά με άσκηση: Tα μυστικά που ΠΡΕΠΕΙ να γνωρίζουμε

Έτσι θα «κρατάμε» κάθε πρόγραμμα άσκησης που επιλέγουμε και θα χάνουμε κιλά.

Αθλήτριες αρραβωνιάστηκαν αμέσως μετά τους Ολυμπιακούς- Συμμετείχαν και οι δυο: «Η καρδιά μου είναι γεμάτη»

Οι Stephanie Labbé και Georgia Simmerling από τον Καναδά ανακοίνωσαν τον αρραβώνα με μια σειρά φωτογραφιών στο Instagram

Τα κουρέματα που δίνουν την ψευδαίσθηση πλούσιου όγκου στα μαλλιά

Εάν έχεις λεπτή τρίχα, βάζουμε στοίχημα ότι ένας από τους beauty στόχους σου σε αυτήν τη ζωή είναι να βρεις το «μαγικό» εκείνο κούρεμα, που θα κρύψει το «πρόβλημά» σου και θα δώσει την ψευδαίσθηση πιο πυκνών μαλλιών. Ε λοιπόν μόλις τον πέτυχες, γιατί παρακάτω θα βρεις 5 από τα καλύτερα κουρέματα για όγκο:

Σαν σήμερα στην ιστορία, 29 Αυγούστου

1922 – Πυρπόληση και Καταστροφή της Σμύρνης από τους Τούρκους.

  Κυριακή 29 Αυγούστου 2021 

Η 29η Αυγούστου είναι η 241η ημέρα του έτους κατά το Γρηγοριανό ημερολόγιο (242η σε δίσεκτα έτη). Υπολείπονται 124 ημέρες.

Παγκόσμιες Ημέρες:

Διεθνής Ημέρα κατά των Πυρηνικών Δοκιμών

Αργίες και εορτές

Αποτομή τιμίας κεφαλής Ιωάννου Προδρόμου

Οσίων Αρκαδίου, επισκόπου Σαλαμίνος εν Κύπρω, του θαυματουργού, Θεοδώρας της εξ Αιγίνης, Βασιλείου αυτοκράτορας, του Μακεδόνος

​Μπρουσκέτες με θαλασσινά

Μια συνταγή για ένα ορεκτικό που θα σας αρέσει πολύ. Μπρουσκέτες με θαλασσινά.

Ο καιρός θα είναι γενικά αίθριος με πρόσκαιρες νεφώσεις στα ηπειρωτικά τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες

 Στα δυτικά και από το μεσημέρι στα βόρεια λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και πιθανώς μεμονωμένες καταιγίδες κυρίως στα ορεινά.

Στην υπόλοιπη χώρα ο καιρός θα είναι γενικά αίθριος με πρόσκαιρες νεφώσεις στα ηπειρωτικά τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες.

Η ορατότητα τις πρωινές και βραδινές ώρες θα είναι κατά τόπους περιορισμένη.

Οι άνεμοι θα είναι μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ, ενώ στα δυτικά και τα νότια θα πνέουν από δυτικές διευθύνσεις 4 με 5 και από το απόγευμα στο νότιο Αιγαίο τοπικά 6 μποφόρ.

Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή.

Διεθνής Ημέρα κατά των Πυρηνικών Δοκιμών

Καθιερώθηκε με το ψήφισμα 64/35 της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ στις 2 Δεκεμβρίου 2009 και γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 29 Αυγούστου.

Είναι το δέρμα σας γεμάτο με σημάδια γήρανσης; Κάντε τα να εξαφανιστούν ακολουθώντας αυτή την συμβουλή!

 Έχετε σημάδια γήρανσης;

Με την πάροδο του χρόνου η εμφάνιση μας αλλάζει. Οι ρυτίδες αλλά και σημάδια γήρανσης κάνουν την εμφάνιση τους σε διάφορα σημεία του σώματος μας. Αυτά τα σημάδια ή αλλιώς κηλίδες εμφανίζονται συνήθως στο πρόσωπο, στα πόδια, στα χέρια, στους ώμους αλλά και αλλού.

Cathy Matete - "You keep me safe"

 Η Cathy Matete  μας παρουσιάζει το νέο της τραγούδι με τίτλο You keep me safe

Τα πιο περίεργα αλλά θρεπτικά συστατικά που μπορείς να βάλεις στο smoothie σου

Το κουνουπίδι για παράδειγμα μπορεί να ενσωματωθεί στο αγαπημένο σου ρόφημα.

Είτε τα απολαμβάνεις ως κυρίως γεύμα είτε ως σνακ, τα smoothies είναι ένας φοβερός τρόπος για να εμπλουτίσεις την διατροφή σου με θρεπτικά συστατικά και superfoods. Νόστιμα και εύκολα στην παρασκευή τους, μπορούν να φτιαχτούν σε μόλις 5 λεπτά και να σε κρατήσουν χορτάτο για ώρες.

Cyrillic ft. Lara - Zero Gravitation

 ‎Το ηλεκτρονικό δίδυμο ‎‎Cyrillic επιστρέφει με ένα ολοκαίνουργιο κομμάτι με τίτλο‎‎"Zero Gravitation".‎‎ Σε συνέχεια του προηγούμενου single τους ‎‎"Keep Fighting", ‎‎το οποίο κέρδισε περισσότερα από 350.000 streams στο Spotify, τα αδέρφια μας παρουσιάζουν τώρα ένα εμπορικό κομμάτι , με την όμορφη φωνή της νεαρής και ταλαντούχας ‎‎Lara.‎‎ ‎

Κίνα: Ζευγάρι εραστών βρέθηκε αγκαλιασμένο μετά από 1.500 χρόνια

Δύο αρχαίους σκελετούς αγκαλιασμένους σε κοινό τάφο ανακάλυψαν αρχαιολόγοι στη βόρεια Κίνα. Τα λείψανα πιθανότατα ανήκαν σε έναν άνδρα και μια γυναίκα που έζησαν κατά την περίοδο του Βόρειου Γουέι (386 έως 534 π.Χ.), όπως αναφέρει η South China Morning Post.